Sosiale situasjoner aktiverer kognitive ”alarmskjema”

I sosial fobi aktiverer personen ”alarmskjema” som kommer til uttrykk i et sammensatt reaksjonsmønster av tanker, følelser, kroppslige fornemmelser og atferdsom er nedarvet i mennesket som følge av evolusjonen. Når disse subjektive oppfatningene og tolkninger ikke samsvarer med reell fare, blir de oppfattet som forsterket trussel. Signaler som var ment for å varsle fare, har nå fått status som bevis for at det katastrofale har inntruffet.

Prøv gratis kognitiv terapi for sosial fobi      

Selvfokusering

Oppmerksomheten blir rettet mot kroppslige reaksjoner og personen for en selvfokusering. Forestillingsbildet og tanker om at ubehagelige symptomer avslører svakhet, vil nå dominere bevisstheten. Denne indrestyrte oppmerksomheten reduserer evnen til å oppfatte og tolke sosiale signaler, men øker i stedet følelsen av sosial fare, og frykten for nye nederlag forsterkes.

Dette gir en ytterligere omdreining i angstsirkelen, og en blir mer var for endringer i kroppen som igjen blir oppfattet som tegn på økt fare.

 

Negative automatiske tanker (N.A.T)-selvfokusering – tryggingsstrategier

N.A.T                     Selvfokusering            Tryggingsstrategier 

Jeg vet ikke             Bilde av seg selv          Unngå blikk kontakt.

hva jeg skal si.        som en taus                  Si minst mulig.

Andre syns jeg        raring.                           Planlegge det en skal si.

er dum.                                                         Late som om en er

                                                                     opptatt av andre ting.

Jeg kommer           Et skjelvende                 La være å drikke.

 til å skjelve.           vrak                                Holde hardt i det

Alle vil legge          uten kontroll.                  en har i handa.

merke til det.                                                Puste dypt.

                                                                     Unngå blikkontakt.

Les mer

 

Behandling av sosial angst

Kontakt oss for gratis prøvebehandling av sosial angst. Fyll ut kontaktskjemaet til høyre, eller ring 917 26 373.

 


Del denne siden:
Del p Facebook Del p Twitter Del p LinkedIn Del p Google+
Personvern

Innhold © Global University. Webdesign ©2016-18 Web Norge

Kontakt oss for 90 minutts gratis kognitiv terapi
Prøv oss på skype eller kom til terapikontorene på Lillestrøm eller Neskollen i Akershus. Fyll ut skjemaet og klikk send! Du kan også ringe eller sende SMS på telefon nr +47 917 26 373. Pårørende kan ikke be om time på vegne av andre, med mindre det gjelder barn under 16 år.
Skriv inn ditt navn
Skriv inn ditt telefonnummer
Skriv inn din e-postadresse
Skriv en melding

Personvernerklæring

Denne erklæringen gjelder for Global University med tilhørende nettsider.

Hva er informasjonskapsler (“cookies”) og lokal lagring av data?

Når du besøker nettsidene våre lagres det ulike typer data lokalt på din enhet via nettleseren din. Dataene kan for eksempel inneholde brukerinnstillinger, informasjon om hvordan du har surfet på våre nettsider, hvilken nettleser du bruker, hvilke annonser du har blitt vist. Slike “lokalt lagrede data” kan brukes til å tilpasse innhold og funksjoner på tjenestene til deg, og dermed bidra til å gjøre ditt besøk bedre tilrettelagt og mer meningsfullt for deg. Informasjonskapsler inneholder ikke direkte identifiserbare data om deg (slik som navn, adresse, telefonnummer og liknende), men informasjon om nettleseren din og aktivitet som har funnet sted gjennom denne.

Hva bruker vi informasjonskapsler og lokalt lagret data til?

Vi bruker lokal lagring av data for å:

  • Levere og tilpasse tjenestene våre til enheten og nettleseren du bruker
  • Gi deg relevant og tilpasset innhold
  • Måle og analysere trafikken på nettsidene