Depresjonstest – BDI (21 spørsmål)

Finn ut om du har depresjon ved å fylle ut skjemaet under. Resultatet lagres ikke og forsvinner når du går ut av siden.

Lav energi? Start heller med en kort depresjonstest (9 spørsmål).

 

Neste Beregn skåre Last ned PDF

 

(function(){ const groups = [ ["Jeg føler meg ikke trist.","Jeg føler meg litt trist.","Jeg er ganske trist.","Jeg er ekstremt trist."], ["Jeg er ikke pessimistisk.","Jeg er litt motløs.","Jeg ser lite håp.","Jeg ser ingen framtid."], ["Jeg føler meg ok.","Jeg føler meg mislykket.","Jeg føler meg som en fiasko.","Jeg føler meg totalt mislykket."], ["Jeg har glede i livet.","Jeg har mindre glede.","Jeg har lite glede.","Jeg har ingen glede."], ["Jeg føler ikke skyld.","Jeg føler skyld av og til.","Jeg føler mye skyld.","Jeg føler konstant skyld."], ["Jeg føler meg ikke straffet.","Jeg føler jeg kan bli straffet.","Jeg forventer straff.","Jeg føler meg straffet hele tiden."], ["Jeg liker meg selv.","Jeg er skuffet over meg selv.","Jeg misliker meg selv.","Jeg hater meg selv."], ["Jeg kritiserer meg ikke.","Jeg kritiserer meg noen ganger.","Jeg bebreider meg ofte.","Jeg skylder på meg selv for alt."], ["Jeg har ikke selvmordstanker.","Jeg har tanker om døden.","Jeg ønsker å dø.","Jeg vil dø."], ["Jeg gråter normalt.","Jeg gråter mer enn vanlig.","Jeg gråter mye.","Jeg gråter nesten ikke lenger."], ["Jeg er stabil.","Jeg er litt irritabel.","Jeg er ofte irritabel.","Jeg er konstant irritabel."], ["Jeg er interessert i folk.","Jeg har litt mindre interesse.","Jeg har lite interesse.","Jeg har ingen interesse."], ["Jeg tar avgjørelser lett.","Jeg synes det er litt vanskelig.","Jeg synes det er veldig vanskelig.","Jeg klarer ikke ta avgjørelser."], ["Jeg føler meg ok.","Jeg er litt usikker.","Jeg føler meg lite attraktiv.","Jeg føler meg stygg."], ["Jeg fungerer greit.","Jeg fungerer litt dårligere.","Jeg fungerer vanskelig.","Jeg fungerer nesten ikke."], ["Jeg sover normalt.","Jeg sover dårlig.","Jeg våkner tidlig.","Jeg får nesten ikke sove."], ["Jeg er ikke trøtt.","Jeg er litt trøtt.","Jeg er veldig trøtt.","Jeg er helt utmattet."], ["Jeg spiser normalt.","Jeg har mindre matlyst.","Jeg spiser lite.","Jeg har ingen matlyst."], ["Ingen vekttap.","Litt vekttap.","Moderat vekttap.","Mye vekttap."], ["Jeg føler meg fysisk ok.","Jeg er litt bekymret.","Jeg er veldig bekymret.","Jeg er overveldet."], ["Jeg har normal interesse.","Jeg har mindre interesse.","Jeg har lite interesse.","Jeg har ingen interesse."] ]; let i = 0; let answers = []; const box = document.getElementById("bdiQuestions"); const p = document.getElementById("bdiProgress"); const pt = document.getElementById("bdiProgressText"); const fb = document.getElementById("bdiFeedback"); function render(){ let html = "<div class='question'><h3>Gruppe "+(i+1)+" av 21</h3>"; groups[i].forEach((o,idx)=>{ html += "<label class='option'><input type='radio' name='g"+i+"' value='"+idx+"'> "+o+"</label>"; }); html += "</div>"; box.innerHTML = html; p.style.width = ((i)/21*100) + "%"; pt.innerText = "Spørsmål " + (i+1) + " av 21"; } // ====================== // BUTTONS // ====================== document.addEventListener("click", function(e){ // 🔹 NEXT if(e.target.dataset.bdi === "next"){ const sel = document.querySelector("input[name='g"+i+"']:checked"); if(!sel){ alert("Velg svar"); return; } answers[i] = sel.value; // 🔴 SELVMORDSRISIKO – GRUPPE 9 if(i === 8 && parseInt(sel.value) >= 2){ fb.style.display = "block"; fb.style.background = "#fdecea"; fb.style.border = "2px solid #c62828"; fb.style.borderRadius = "10px"; fb.style.padding = "15px"; fb.style.color = "#7f1d1d"; fb.innerHTML = "<strong style='font-size:16px;'>Viktig – ta dette på alvor</strong>" + "<br><br>" + "Du har svart på en måte som gjør at vi anbefaler at du søker hjelp og ikke står alene med dette." + "<br><br>" + "<strong>Hvis du er redd for at du kan skade deg selv eller ta livet ditt nå, eller du har en konkret plan om å gjøre det, ring 113 umiddelbart.</strong>" + "<br><br>" + "Hvis det ikke er akutt fare, men du trenger hjelp raskt, kan du ringe legevakt på <strong>116 117</strong>." + "<br><br>" + "<button onclick=\"window.location.href='tel:113'\" " + "style='width:100%;padding:12px;border:none;border-radius:6px;background:#c62828;color:#fff;cursor:pointer;font-weight:bold;'>" + "Ring 113 ved akutt fare" + "</button>" + "<button onclick=\"window.location.href='tel:116117'\" " + "style='margin-top:8px;width:100%;padding:12px;border:none;border-radius:6px;background:#2b4c7e;color:#fff;cursor:pointer;'>" + "Ring legevakt 116 117" + "</button>"; } i++; if(i >= 21){ document.querySelector("[data-bdi='next']").style.display = "none"; document.querySelector("[data-bdi='calc']").style.display = "inline-block"; document.querySelector("[data-bdi='pdf']").style.display = "inline-block"; box.innerHTML = "<p>Ferdig. Du kan nå beregne skåre eller laste ned PDF.</p>"; p.style.width = "100%"; pt.innerText = "Fullført"; return; } render(); } // 🔹 CALC if(e.target.dataset.bdi === "calc"){ calc(); } // 🔹 PDF if(e.target.dataset.bdi === "pdf"){ pdf(); } }); // ====================== // CALC (ryddet + stabil) // ====================== function calc(){ let total = 0; answers.forEach(v => total += parseInt(v || 0)); let color = ""; let border = ""; let text = ""; let cta = ""; let showHelp = false; let showCrisis = false; if(total <= 9){ color = "#e6f4ea"; border = "#2e7d32"; text = "Grønn: ingen depresjon"; } else if(total <= 15){ color = "#fff8e1"; border = "#f9a825"; text = "Gul: tegn på milde depressive symptomer"; cta = "Resultatet viser noen depressive symptomer. Dersom du kjenner deg igjen i dette, og plagene påvirker hvordan du har det i hverdagen, kan det være nyttig å snakke med en fagperson."; showHelp = true; } else if(total <= 29){ color = "#ede7f6"; border = "#6a1b9a"; text = "Lilla: tegn på moderate depressive symptomer"; cta = "Resultatet viser flere depressive symptomer som kan påvirke hverdagen. Det kan være nyttig å snakke med en fagperson om det du opplever og hvilke muligheter du har for hjelp."; showHelp = true; } else{ color = "#fdecea"; border = "#c62828"; text = "Rød: mange eller sterke depressive symptomer"; cta = "Resultatet viser mange eller sterke depressive symptomer. Det er viktig å få en faglig vurdering. Dersom du har tanker om å skade deg selv eller ikke ønsker å leve, bør du søke akutt hjelp nå."; showHelp = true; showCrisis = true; } let buttons = ""; // 🔵 BOOKING (GUL + LILLA + RØD) if(showHelp){ buttons += ` <button onclick="window.open('https://smlillestrom.bestille.no/OnCust2/#!/booking?searchType=wizard&serviceId=2069&isCombined=0','_blank')" style="margin-top:10px;width:100%;padding:12px;border:none;border-radius:6px;background:#2b4c7e;color:#fff;cursor:pointer;"> Book samtale </button> `; } // 🔴 KRISENIVÅ (kun rød) if(showCrisis){ buttons += ` <button onclick="window.location.href='tel:116123'" style="margin-top:10px;width:100%;padding:12px;border:none;border-radius:6px;background:#c62828;color:#fff;cursor:pointer;"> Ring Mental Helse (116 123) </button> `; } fb.style.display = "block"; fb.style.background = color; fb.style.border = "2px solid " + border; fb.style.borderRadius = "10px"; fb.style.padding = "15px"; fb.innerHTML = "<div style='font-size:16px;margin-bottom:6px;'><strong>" + text + "</strong></div>" + "<div style='margin-bottom:10px;'>" + (cta || "") + "</div>" + buttons + "<div style='margin-top:10px;font-size:13px;opacity:0.7;'>Skåre: " + total + "</div>"; } // ====================== // PDF // ====================== function pdf(){ const { jsPDF } = window.jspdf; const doc = new jsPDF(); let y = 20; let total = 0; const bookingURL = "https://smlillestrom.bestille.no/OnCust2/#!/booking?searchType=wizard&serviceId=2069&isCombined=0"; const crisisURL = "tel:116123"; let answersOut = []; for(let i = 0; i < 21; i++){ let val = parseInt(answers[i] || 0); total += val; answersOut.push({ q: groups[i].join(" / "), a: answers[i] !== undefined ? answers[i] : "Ikke besvart" }); } // Spørsmål 9 i testen = index 8 const suicideRisk = parseInt(answers[8] || 0); doc.setFont("Helvetica","bold"); doc.setFontSize(16); doc.text("BDI – Depresjonstest resultat", 20, y); y += 12; let level = ""; let message = ""; let color = [255,255,255]; if(total <= 9){ level = "Grønn: ingen tydelige depressive symptomer"; message = "Resultatet viser ingen tydelige depressive symptomer."; color = [232,245,233]; } else if(total <= 15){ level = "Gul: milde depressive symptomer"; message = "Resultatet viser noen depressive symptomer. Dersom plagene påvirker hvordan du har det i hverdagen, kan det være nyttig å snakke med en fagperson."; color = [255,248,225]; } else if(total <= 29){ level = "Lilla: moderate depressive symptomer"; message = "Resultatet viser flere depressive symptomer som kan påvirke hverdagen. Det kan være nyttig å snakke med en fagperson om det du opplever og hvilke muligheter du har for hjelp."; color = [237,231,246]; } else{ level = "Rød: mange eller sterke depressive symptomer"; message = "Resultatet viser mange eller sterke depressive symptomer. Det anbefales å søke hjelp så snart som mulig og få en faglig vurdering."; color = [253,236,234]; } doc.setFillColor(...color); doc.rect(14, y, 180, 30, "F"); doc.setFontSize(12); doc.setTextColor(0,0,0); doc.text(level, 18, y + 10); doc.text("Skåre: " + total + " / 63", 18, y + 18); y += 38; let msgLines = doc.splitTextToSize(message, 170); msgLines.forEach(line=>{ if(y > 270){ doc.addPage(); y = 20; } doc.text(line, 20, y); y += 6; }); y += 6; // Booking ved depressive symptomer if(total >= 10){ doc.setFillColor(43,76,126); doc.roundedRect(14, y, 160, 12, 3, 3, "F"); doc.setTextColor(255,255,255); doc.text("Book samtale", 18, y + 8); doc.link(14, y, 160, 12, { url: bookingURL }); y += 18; } // AKUTT MELDING: // Spørsmål 9 = "Jeg har ikke selvmordstanker..." // Svar 2 eller 3 utløser denne meldingen. if(suicideRisk >= 2){ if(y > 235){ doc.addPage(); y = 20; } doc.setFillColor(255,235,235); doc.setDrawColor(198,40,40); doc.setLineWidth(0.8); doc.roundedRect(14, y, 180, 48, 3, 3, "FD"); doc.setTextColor(183,28,28); doc.setFont("Helvetica","bold"); doc.setFontSize(12); doc.text("Viktig – søk hjelp nå", 18, y + 9); doc.setFont("Helvetica","normal"); doc.setTextColor(0,0,0); doc.setFontSize(10); const crisisText = "Du har svart på en måte som viser at du har tanker om døden eller ikke ønsker å leve. " + "Hvis du føler at du kan skade deg selv, eller ikke er trygg akkurat nå, skal du ikke være alene."; let crisisLines = doc.splitTextToSize(crisisText, 168); let cy = y + 17; crisisLines.forEach(line=>{ doc.text(line, 18, cy); cy += 5; }); doc.setFont("Helvetica","bold"); doc.setTextColor(183,28,28); doc.text("Ved akutt fare: Ring 113.", 18, y + 39); doc.setFont("Helvetica","normal"); doc.setTextColor(0,0,0); doc.text("Mental Helse: 116 123", 18, y + 45); doc.link(14, y, 180, 48, { url: crisisURL }); y += 56; } doc.setTextColor(0,0,0); doc.setFontSize(11); doc.setFont("Helvetica","normal"); answersOut.forEach((item,i)=>{ let line = (i+1) + ". " + item.q + " — " + item.a; let wrapped = doc.splitTextToSize(line, 170); wrapped.forEach(t=>{ if(y > 270){ doc.addPage(); y = 20; } doc.text(t, 20, y); y += 6; }); y += 2; }); doc.save("BDI_resultat.pdf"); } // ====================== // INIT // ====================== render(); })();

...

Hva BDI skåringene betyr

0-9 poeng betyr at du ikke har depresjon

Du lever sansynligvis et godt liv med normale livsutfordringer som du takler bra. Du har gode relasjoner og er aktiv både privat og utenfor hjemmet.

10-15 poeng antyder mild depresjon

Bestill depresjonsbehandling under før depresjonen blir verre. Det er alltid lurt og mye billigere å behandle en depresjon før den blir tyngre. 

16-29 poeng antyder moderat depresjon

Ta kontakt med depresjonsbehandler under snarest mulig. Skårer du 2 eller 3 på gruppe 9, oppsøk akkutt medisinsk behandling

30 poeng og høyere antyder alvorlig depresjon

Ta kontakt med akuttmedisinsk behandling umiddelbart. Søk eventuelt kognitiv terapeut etter at akuttmedisniner har  vurdert behov for antidepressiva.

Viste målingen at du har depresjon?

📞 Ring oss på +47 917 26 373 eller bestill prøvebehandling via knappen under.

Book 90-min prøvebehandling - 390 kr

Eller

👉 Bestill en gratis 15-minutters samtale for å få svar på hvordan du kommer deg ut av depresjonen.

📞 Bestill gratis 15 min samtale

 

 

Les mer om hva målingen betyr

 

Depresjon behandling: Bli Frisk Uten Medisiner med Depresjon behandling

Lavterskel depresjonsbehandling i Lillestrøm og online. Gratis 15 min samtale. Ingen registrering i offentlige registre. LES MER 

 

 

Generalisert angst behandling

Er du plaget av generalisert angstlidelse (GAD)? Bestill en profesjonell og effektiv behandling i dag, enten på vårt kontor i Lillestrøm eller via Video, uten å bli registrert i offentlige registre. Vi tilbyr skreddersydd behandling som hjelper deg å håndtere angst og bekymringer. LES MER

 

 

Neste

 

 Kontakt: Christian Bang, kognitiv atferdsterapeut (NFKT-medlem)
📞 +47 917 26 373   |   💻 Book gratis 15 min samtale