Hvem passer behandling av generalisert angstlidelse for?

Behandling av generalisert angstlidelse (GAD) kan være aktuelt for deg som opplever vedvarende bekymring, indre uro eller stress som påvirker hverdagen.

Mange som søker behandling opplever at tankene er vanskelige å skru av, at de bruker mye tid på å bekymre seg eller at det er vanskelig å slappe ordentlig av. Bekymringene kan handle om flere ulike områder av livet og kan fortsette selv når det ikke er noen tydelig grunn til å være redd.

Behandlingen kan være relevant dersom du kjenner igjen flere av følgende:

• du bekymrer deg mye om ulike områder av livet
• du har vansker med å stoppe eller kontrollere bekymringene
• du opplever vedvarende indre uro eller anspenthet
• bekymringene påvirker søvn, konsentrasjon eller overskudd
• du bruker mye tid på å forsøke å få kontroll eller finne trygghet
• du ønsker konkrete verktøy for å håndtere bekymring og angst på en annen måte

Du trenger ikke nødvendigvis å ha en formell GAD-diagnose for å ta kontakt. En innledende samtale kan brukes til å avklare om problemene dine passer med behandlingstilbudet og om denne typen behandling kan være hensiktsmessig for deg.

Behandlingen kan gjennomføres både ved fysisk oppmøte i Lillestrøm og via videosamtale.

Vår behandlingsmetode for generalisert angstlidelse

Kombinasjon av CBT og mindfulness

Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en sentral behandlingsform ved GAD. Hos oss kombineres kognitiv terapi med mindfulness-baserte metoder for å arbeide med både bekymringstanker, oppmerksomhet og hvordan du forholder deg til angst og uro.

Hvordan vi arbeider med bekymring og angstsirkelen

Vedvarende bekymring kan føre til en sirkel der man forsøker stadig mer å kontrollere, analysere eller unngå ubehagelige tanker og følelser. I behandlingen arbeider vi med å forstå denne sirkelen og utvikle nye måter å møte bekymring og angst på.

Målet er ikke nødvendigvis å fjerne alle bekymringstanker, men å redusere hvor mye de styrer oppmerksomheten, valgene og hverdagen din.

Erfaringer fra våre klienter

«Jeg hadde stress, angst og konstant grubling før jeg begynte i terapi. Denne metoden har virkelig hjulpet meg. Jeg har lært konkrete verktøy jeg kan bruke i hverdagen.»
– Tidligere klient

Les flere erfaringer fra våre klienter

Behandling av fysiske symptomer ved GAD

Vedvarende bekymring og angst kan også merkes fysisk. Muskelspenninger, uro i kroppen, hjertebank, tretthet og søvnproblemer er eksempler på plager som kan følge med GAD.

I behandlingen arbeider vi med hvordan tanker, oppmerksomhet, bekymring og kroppslige reaksjoner påvirker hverandre. Mindfulness-baserte metoder kan brukes som en del av dette arbeidet.

Medisinsk behandling ved GAD

Medikamentell behandling kan være aktuelt for enkelte personer med generalisert angstlidelse. Legemiddelbehandling vurderes og følges opp av lege, og valg av behandling må tilpasses den enkelte.

Kognitiv atferdsterapi er en sentral ikke-medikamentell behandlingsform ved GAD. Dersom du allerede bruker medisiner, bør eventuelle endringer eller avslutning av medisinering alltid gjøres i samråd med lege.

Terapiforløp for generalisert angstlidelse

Et terapiforløp tilpasses den enkelte. I starten kartlegger vi hva du strever med, hvordan bekymring og angst påvirker hverdagen og hvilke områder du ønsker å arbeide med.

Videre arbeider vi systematisk med relevante mønstre og strategier. Du får konkrete verktøy som kan brukes mellom terapitimene og i situasjoner der bekymring eller uro oppstår.

Hvor mange terapitimer som er aktuelle, varierer fra person til person. Dette avhenger blant annet av hvor omfattende plagene er, hvor lenge de har vart og hvilke mål du har for behandlingen.

Book din gratis infosamtale

Vil du vite mer om hvordan vi kan hjelpe deg med generalisert angstlidelse? Du kan starte med en gratis og uforpliktende 15-minutters samtale.

📞 Book gratis 15 min samtale

Eller ring oss på +47 917 26 373 dersom du ønsker å stille spørsmål før du bestiller.

Book 90-min prøvebehandling - 390 kr

GAD-7 – et måleskjema for angst og bekymring

Dersom du ønsker å få et bedre bilde av hvor mye angst og bekymring påvirker deg, kan du bruke GAD-7. Skjemaet består av sju spørsmål om vanlige symptomer på generalisert angst.

Et slikt skjema kan være et nyttig utgangspunkt for samtale og egen refleksjon, men resultatet kan ikke alene brukes til å stille en diagnose.

Kort selvtest før du søker hjelp

Er du usikker på hvor mye bekymring og uro påvirker deg? Selvtesten kan gi en pekepinn og være et nyttig utgangspunkt før du vurderer behandling.

🔒 Testen er helt anonym og ingen svar lagres.

⏱ Tar ca. 2 minutter • Gir en enkel oppsummering etterpå

(function(){ const questions = [ "Følt deg nervøs, engstelig eller på tuppa", "Ikke klart å stoppe eller kontrollere bekymringer", "Bekymret deg for mye om ulike ting", "Hatt vansker med å slappe av", "Vært rastløs eller urolig", "Blitt lett irritert", "Følt at noe forferdelig kan skje" ]; const link="https://smlillestrom.bestille.no/OnCust2/#!/booking?searchType=wizard&serviceId=2069&isCombined=0"; // render spørsmål const wrap=document.getElementById("gadQuestions"); wrap.innerHTML=questions.map((q,i)=>` <div class="question"> <div>${i+1}. ${q}</div> <div class="options"> <label><input type="radio" name="q${i+1}" value="0">0</label> <label><input type="radio" name="q${i+1}" value="1">1</label> <label><input type="radio" name="q${i+1}" value="2">2</label> <label><input type="radio" name="q${i+1}" value="3">3</label> </div> </div> `).join(""); // dark mode document.getElementById("gadToggle").addEventListener("click",function(){ const box=document.getElementById("gadBox"); const dark=box.classList.toggle("dark"); box.classList.toggle("light",!dark); }); // GLOBAL BOOK BUTTON HANDLER (FIX) document.addEventListener("click", function(e){ if(e.target.classList.contains("bookBtn")){ window.open(link, "_blank"); } }); // beregn score function calculateScore(){ let total=0; for(let i=1;i<=7;i++){ const c=document.querySelector("input[name='q"+i+"']:checked"); if(c) total+=parseInt(c.value); } // funksjon let func=""; document.getElementsByName("function").forEach(r=>{ if(r.checked) func=r.value; }); document.getElementById("gadResult").textContent="Skåre: "+total+" av 21"; const box=document.getElementById("gadFeedback"); box.style.display="block"; let level="", bg="", message="", textColor="white"; if(total<=4){ level="Lav belastning"; bg="#4CAF50"; message="Dette ser rolig ut akkurat nå. En gratis samtale kan likevel gi deg gode verktøy for å forebygge."; } else if(total<=9){ level="Lett belastning"; bg="#FFEB3B"; textColor="#000"; message="Dette plager deg litt. En kort gratis samtale kan hjelpe deg å snu det tidlig."; } else if(total<=14){ level="Moderat belastning"; bg="#9C27B0"; message="Dette påvirker deg i hverdagen. En gratis samtale kan gi deg klarhet i hva som hjelper."; } else{ level="Høy belastning"; bg="#D32F2F"; message="Dette påvirker deg mye. Det er fullt mulig å få det bedre — start med en gratis samtale."; } box.style.background=bg; box.style.color=textColor; box.style.padding="15px"; box.style.borderRadius="8px"; box.style.boxShadow="0 2px 8px rgba(0,0,0,0.15)"; box.innerHTML=` <strong>${level}</strong><br><br> ${message}<br><br> Funksjonsnivå: <strong>${func||"Ikke besvart"}</strong><br><br> <div style="margin-bottom:10px;font-size:14px;"> Ingen venteliste • 10–15 min • Helt uforpliktende </div> <button class="bookBtn"> Book gratis samtale </button> `; return {total,func,level}; } // PDF (URØRT) window.downloadPDF = function () { const data = calculateScore(); const { jsPDF } = window.jspdf; const doc = new jsPDF(); let y = 20; const bookingURL = "https://smlillestrom.bestille.no/OnCust2/#!/booking?searchType=wizard&serviceId=2069&isCombined=0"; // ───────────── // HEADER // ───────────── doc.setFontSize(16); doc.text("GAD-7 resultat", 14, y); y += 10; // ───────────── // FARGE / NIVÅ // ───────────── let color = [0,0,0]; let text = ""; if(data.total <= 4){ color = [76,175,80]; text = "Lav belastning – gratis samtale kan hjelpe deg å forebygge videre plager"; } else if(data.total <= 9){ color = [255,235,59]; text = "Lett belastning – en gratis samtale kan hjelpe deg å snu dette tidlig"; } else if(data.total <= 14){ color = [156,39,176]; text = "Moderat belastning – en gratis samtale kan gi deg klarhet i hva som hjelper"; } else{ color = [211,47,47]; text = "Høy belastning – anbefaler en gratis samtale snarest"; } // ───────────── // SCORE BOKS // ───────────── doc.setFillColor(...color); doc.rect(14, y, 180, 20, "F"); doc.setTextColor(255,255,255); doc.text(data.level, 18, y + 8); doc.text("Score: " + data.total + "/21", 18, y + 15); y += 30; // ───────────── // TEKST // ───────────── doc.setTextColor(0,0,0); doc.setFontSize(11); const lines = doc.splitTextToSize(text, 170); lines.forEach(line=>{ doc.text(line, 14, y); y += 6; }); y += 5; doc.text("Funksjonsnivå: " + (data.func || "Ikke besvart"), 14, y); y += 12; // ───────────── // CTA (FIXET LINK) // ───────────── doc.setFillColor(43,76,126); doc.rect(14, y, 120, 12, "F"); doc.setTextColor(255,255,255); doc.textWithLink("Book gratis samtale", 18, y + 8, { url: bookingURL }); y += 20; // ───────────── // NY SIDE – SPØRSMÅL OG SVAR // ───────────── doc.addPage(); doc.setTextColor(0,0,0); doc.setFontSize(14); doc.text("Dine svar", 14, 15); let y2 = 25; const questionTexts = [ "Følt deg nervøs, engstelig eller på tuppa", "Ikke klart å stoppe eller kontrollere bekymringer", "Bekymret deg for mye om ulike ting", "Hatt vansker med å slappe av", "Vært rastløs eller urolig", "Blitt lett irritert", "Følt at noe forferdelig kan skje" ]; for(let i = 1; i <= 7; i++){ const q = (i) + ". " + questionTexts[i-1]; let val = "Ikke besvart"; document.getElementsByName("q"+i).forEach(r=>{ if(r.checked) val = r.value; }); const line = q + " — " + val; const wrapped = doc.splitTextToSize(line, 170); wrapped.forEach(t=>{ if(y2 > 270){ doc.addPage(); y2 = 20; } doc.text(t, 14, y2); y2 += 6; }); y2 += 2; } // ───────────── // FOOTER DATA // ───────────── y2 += 10; doc.setFontSize(11); doc.text("Total skåre: " + data.total, 14, y2); y2 += 6; doc.text("Funksjonsnivå: " + (data.func || "Ikke besvart"), 14, y2); // ───────────── // SAVE // ───────────── doc.save("GAD7-resultat.pdf"); }; document.getElementById("calcBtn").addEventListener("click",calculateScore); document.getElementById("pdfBtn").addEventListener("click",downloadPDF); })();

Skårings veileder

• 0-4: Minimal angst
• 5-9: Mild Angst
• 10-14: Moderate Angst
• 15-21: Alvorlig angst

En skåre på 10 eller mer, antyder en GAD diagnose.

Skåret du over 10 poeng på denne testen?

👉 Bestill en gratis 15-minutters samtale og få svar på hvordan vi kan hjelpe deg.

📞 Bestill gratis 15 min samtale

Eller

Book 90-min prøvebehandling - 390 kr

Ofte stilte spørsmål om behandling av generalisert angstlidelse (GAD)

Hvem passer behandling av GAD for?

Behandlingen kan passe for deg som opplever vedvarende bekymring, indre uro eller grubling som påvirker hverdagen, søvnen, konsentrasjonen eller livskvaliteten. Du trenger ikke å ha hatt plagene i lang tid for å søke hjelp. En innledende samtale kan være en god måte å avklare om behandlingen passer for deg.

Hvordan behandles generalisert angstlidelse?

Behandlingen bygger på kognitiv atferdsterapi (CBT), med fokus på blant annet bekymring, grubling, unngåelse og hvordan du forholder deg til angst og uro. Hos oss kan også mindfulness-baserte metoder inngå som en del av behandlingen.

Kan terapi hjelpe mot konstant bekymring og grubling?

Ja. Ved GAD kan bekymring og grubling bli mønstre som opprettholder uro og stress. I terapien arbeider vi med å forstå disse mønstrene og utvikle nye måter å møte tanker, bekymringer og kroppslige reaksjoner på.

Hvordan vet jeg om GAD-behandling passer for meg?

Det er ikke nødvendig å vite dette på forhånd. I en innledende samtale kan du fortelle om hva du opplever, hvor lenge plagene har vart og hvordan de påvirker hverdagen. Deretter kan vi sammen vurdere om vårt behandlingstilbud er hensiktsmessig for deg.

Må jeg ha henvisning for å få behandling av GAD?

Nei. Du kan ta direkte kontakt uten henvisning. Dersom du først ønsker å få mer informasjon om tilbudet, kan du starte med en gratis og uforpliktende 15-minutters samtale.

Kan jeg få behandling av GAD online?

Ja. Behandlingen kan gjennomføres via videosamtale dersom dette passer bedre enn fysisk oppmøte. Online behandling kan derfor være et alternativ uavhengig av hvor du bor.

Hvor foregår behandlingen av GAD?

Behandlingen tilbys i Lillestrøm eller via videosamtale. Du kan velge den formen som passer best for din situasjon og dine behov.

Hvor mange terapitimer trenger jeg ved GAD?

Det varierer fra person til person. Omfanget av behandlingen avhenger blant annet av hvor lenge plagene har vart, hvor mye de påvirker hverdagen og hvilke mål du har for behandlingen. Behandlingsforløpet tilpasses underveis.

Kan jeg få hjelp selv om jeg har hatt angst og bekymringer i mange år?

Ja. Mange søker behandling etter å ha levd med bekymring og uro over lang tid. Det er ikke for sent å søke hjelp, og behandlingen kan tilpasses både tidligere erfaringer og utfordringene du opplever i dag.

Brukes medisiner ved behandling av GAD?

Noen bruker medisiner som en del av behandlingen for angst, mens andre behandles uten medisiner. Kognitiv atferdsterapi er en etablert behandlingsform ved GAD. Dersom du allerede bruker medisiner, bør eventuelle endringer i medisineringen gjøres i samråd med lege.

Hvordan starter jeg behandling av generalisert angstlidelse?

Du kan starte med en gratis 15-minutters samtale dersom du ønsker å vite mer om tilbudet, eller bestille en 90-minutters prøvebehandling. På bakgrunn av samtalen kan vi vurdere hva som kan være et hensiktsmessig videre forløp.

Relaterte artikler

Effekten av vår behandling på angst (BAI)
Dokumenterte resultater før og etter behandling

BAI 1: N=24 | Mean=31,50 | SD=11,38

BAI 2: N=24 | Mean=9,25 | SD=6,65

Generalisert angstlidelse (GAD)
Symptomer, årsaker og forståelse av GAD

Kontakt: Christian Bang, kognitiv atferdsterapeut
📞 +47 917 26 373 | 💻 Book gratis 15 min samtale