Mindfulness, eller «oppmerksomt nærvær», er en metode som er mye brukt for å redusere stress, uro, angst og depresjon. I dette kurset vil du lære teknikker for hvordan du kan få bedre kontroll over tankene og følelsene dine.
Istedenfor å fokusere på anger og dårlig samvittighet (fortid) eller angst, bekymring og uro (fremtid) vil du i dette kurset lære hvordan du kan fokusere på nåtiden. På den måten vil du kunne håndtere tankene og følelsene dine på en bedre måte, og bli flinkere til å styre reaksjonene dine på det som skjer i livet ditt.
Mindfulness har blitt en populær en metode til selvhjelp som opprinnelig stammer fra Buddhismen. Personer som bruker mindfulness over tid vil oppleve en stabiliserende effekt på følelseslivet. Mindfulness vil gi deg mer ro og balanse i en stressende hverdag. Pris. 442 kr.
