Obsessiv- kompulsiv lidelse (OCD)
Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) kan være en utfordrende og utmattende tilstand, der både tanker og handlinger tar overhånd. OCD består av to hoveddeler: en kognitiv del, som er de obsessive tankene, og en atferdsdel, som er de kompulsive handlingene.
For deg som sliter med OCD, kan det være vanskelig å kontrollere de repeterende og uønskede tankene, bildene eller impulsene som kontinuerlig invaderer bevisstheten din. Disse tankene er ofte ekle og avskyelige, og de kan være nærmest umulige å bli kvitt. Du kan føle at tankene er overveldende, og de kan fylle deg med angst, som gjør det enda vanskeligere å håndtere.
Når det gjelder kompulsjonene, er de repeterende handlingene som du føler at du må utføre for å redusere den intense angsten som kommer som et resultat av de invasive tankene. Et eksempel på dette kan være å vaske hendene gjentatte ganger, for å unngå følelsen av at noe er "urent". Kompulsjoner som disse kan være ekstremt vanskelige å kontrollere, og de kan raskt utvikle seg til et mønster som du føler du ikke kan bryte.
Atferdskompulsjoner ved OCD
For mange som opplever OCD, blir kompulsjonene en måte å håndtere angsten på. Du kan kjenne på en uimotståelig trang til å sjekke ting gjentatte ganger, som å forsikre deg om at døren er låst eller at komfyren er slått av, for å forhindre at noe fryktelig skal skje. Hvis du ikke gjennomfører disse handlingene, kan du oppleve en intens angst som noen ganger kan utvikle seg til panikkangst. Denne syklusen kan være svært belastende, da kompulsjonene blir forsterket gjennom negativ forsterkning – du føler deg lettet for en stund, men angsten er alltid der, og du føler deg tvunget til å gjenta handlingene for å unngå den.
Forekomst av OCD i befolkningen
Ifølge forskning av Torres et al. (2006) anslås forekomsten av OCD i befolkningen til å være ca. 1,1 %. Det er en kompleks lidelse, som ofte er nært knyttet til andre psykiske helseproblemer. Faktisk har omtrent 62 % av de som lider av OCD også andre psykiske lidelser.
Psykologiske forklaringer på OCD
Psykoanalytikere, som Sigmund Freud, mente at både obsesjoner og kompulsjoner er en måte å håndtere angst på. I følge Freud symboliserer obsesjoner underliggende impulser, og kompulsjoner fungerer som en måte å forsøke å "ta tilbake" eller "ugjøre" disse impulsene. For eksempel, en person som har tvangstanker om skitt, kan føle behov for å vaske hendene som en måte å håndtere de seksuelle impulsene som oppfattes som "ureine".
Fra et atferdsperspektiv ser man på hvordan kompulsjonene kan oppstå som en respons på angst. Hvis du utfører en handling som for eksempel å vaske deg for å redusere frykten for å bli smittet eller forgiftet, kan denne handlingen bidra til en midlertidig lettelse. Denne lettelsen forsterker atferden, og du kan føle et behov for å gjenta den for å unngå ubehaget.
Kognitive teorier påpeker at alle mennesker kan ha tvangstanker (obsesjoner), men for de med OCD er det spesielt vanskelig å få disse tankene ut av bevisstheten. Angsten knyttet til tankene blir så intens at det kan være svært vanskelig å erstatte dem med positive eller hjelpsomme tanker. Mens vanlige mennesker kan klare å forkaste fryktelige tanker, er det mye vanskeligere for deg som har OCD, og dette kan føre til en intens følelse av hjelpeløshet.
Søke hjelp for OCD
Hvis du kjenner deg igjen i beskrivelsen av OCD, er det viktig å forstå at du ikke er alene, og at det er hjelp å få. Behandling for OCD kan omfatte kognitiv atferdsterapi (KAT), som har vist seg å være effektiv i å håndtere både obsessive tanker og kompulsive handlinger. Du kan også bli henvist til medikamentell behandling, avhengig av alvorlighetsgraden av lidelsen.
Ikke vent med å søke hjelp hvis du føler at OCD tar over livet ditt. Profesjonell behandling kan hjelpe deg med å håndtere angsten og få kontroll tilbake. Hvis du har spørsmål eller ønsker å lære mer om behandlingsmuligheter, ta kontakt med en kvalifisert helsepersonell i dag.
Effektiv Behandling av Tvangstanker og OCD i Lillestrøm eller på skype
Bestill rimelig OCD behandling i dag uten å bli registrert i et offentlig register. Vi behandler OCD på vårt kontor i Lillestrøm eller overalt via Skype. LES MER
