Utredning og diagnostikk av sosial fobi

Typiske tegn på sosial fobi

• Følelse av skam og utilstrekkelighet
• Forsøker å skjule vanskelighetene for andre
• Vanskelig å søke hjelp
• Redd for ikke å bli tatt på alvor

Et godt innledende spørsmål i diagnostikken kan være:

• “Plages du ofte av usikkerhet i kontakt med andre?”

Andre typiske symptomer på sosial fobi

• Følsom for kritikk
• Redd for ikke å leve opp til andres forventninger
• Setter høye krav til seg selv
• Svært oppmerksom på egen atferd
• Forsøker å gjøre godt inntrykk
• Dårlig selvtillit
• Tenker mye på hva andre synes og tenker
• Redd for avvisning eller å bli utenfor
• Taus og vanskelig å være spontan

Prøv kognitiv terapi for sosial fobi

Angstreaksjonens tre elementer ved sosial fobi

Sosial fobi kan deles inn i tre faser som beskriver angstreaksjonen:

1. Forventningsangst

• Kraftig og langvarig angst før sosiale situasjoner
• Katastrofetanker og bekymringer

2. Sosial angstreaksjon

• Følelse av utilstrekkelighet
• Rødming, skjelving, svetting og hjertebank
• Muskelspenninger
• Ustø stemme og problemer med blikkontakt
• Konsentrasjonsvansker
• Følelse av å ikke kunne kommunisere
• Redsel for at symptomene synes for andre

3. Etterreaksjon

• Grubling over det som har skjedd
• Følelse av å mislykkes
• Svekket selvtillit
• Symptomer kan ligne på depresjon

Leveregler og skjema ved sosial fobi

Personer med sosial fobi har ofte høye krav til egen sosial prestasjon, for eksempel:

• “Jeg må alltid snakke flytende og perfekt”
• “Jeg må alltid framstå intelligent og slagferdig”
• “Jeg er uinteressant eller annerledes”

Sekundære leveregler

• “Hvis jeg er uenig, vil andre synes jeg er dum”
• “Hvis jeg viser angst, vil folk tro jeg er inkompetent”
• “Hvis jeg stokker ordene, vil folk tro jeg er dum”

Strenge regler og strategier

• “Jeg må alltid opptre intelligent og selvsikkert”
• “Jeg må ikke vise tegn på angst eller svakhet”

Kjenner du deg igjen i mye av dette?

Bestikk en uforpliktende telefonsamtale, der vi svarer på spørsmålene dine og om hvordan vi kan hjelpe deg videre

📞 Bestill gratis 15 min samtale

Sosial angst behandling - Få Hjelp i Dag!

Sliter du med sosial angst? Bestill rimelig sosial angst behandling i dag – uten å bli registrert i offentlige registre. Vi tilbyr behandling både i Lillestrøm og over alt via Videosamtale. Ingen venteliste – få hjelp med en gang! LES MER

Sosial fobi (hovedside)                                   Utfordringen med sosial fobi

Behandling av sosial fobi