BAI test (Beck Anxiety Inventory) – Gratis og anonym test av angstnivå

Få umiddelbar tilbakemelding på ditt angstnivå – tar ca. 3 minutter.

Instruksjon til testen

Denne testen brukes for å vurdere grad av angst og uro den siste uken. Den er basert på Beck Anxiety Inventory (BAI), et anerkjent kartleggingsverktøy.

Dette er en selvtest og erstatter ikke en faglig vurdering.

(function(){ const bookingURL = "https://smlillestrom.bestille.no/OnCust2/#!/booking?searchType=wizard&serviceId=2069&isCombined=0"; const questions = [ "Jeg har følt meg svak", "Jeg har følt meg mo (sviktende) i knærne", "Jeg har følt meg svimmel og ør", "Jeg har følt nummenhet eller kribling", "Hendene mine har skjelvet", "Jeg har følt meg ustø", "Jeg har følt meg anspent", "Jeg har vært nervøs", "Jeg har følt meg skvetten", "Jeg har følt meg skjelven", "Jeg har unngått situasjoner", "Jeg har ikke klart å slappe av", "Jeg har vært redd for å miste kontroll", "Jeg har vært vettskremt", "Jeg har følt ting uvirkelig", "Jeg har pustet raskt", "Jeg har hatt hjertebank", "Jeg har hatt klump i halsen", "Jeg har svettet", "Jeg har vært redd for å dø", "Jeg har følt meg kvalt" ]; const qWrap = document.getElementById("baiQuestions"); qWrap.innerHTML = questions.map((q,i)=>` <div class="question"> <div>${i+1}. ${q}</div> <div class="options"> <label><input type="radio" name="q${i+1}" value="0">0</label> <label><input type="radio" name="q${i+1}" value="1">1</label> <label><input type="radio" name="q${i+1}" value="2">2</label> <label><input type="radio" name="q${i+1}" value="3">3</label> </div> </div> `).join(""); // 🔽 AUTO SCROLL når bruker svarer document.addEventListener("change", function(e){ if(e.target.type === "radio"){ const currentQuestion = e.target.closest(".question"); const nextQuestion = currentQuestion.nextElementSibling; if(nextQuestion){ nextQuestion.scrollIntoView({ behavior: "smooth", block: "center" }); } else { document.querySelector(".btns").scrollIntoView({ behavior: "smooth", block: "center" }); } } }); document.getElementById("baiToggle").onclick = function(){ const box = document.getElementById("baiBox"); const dark = box.classList.toggle("dark"); box.classList.toggle("light", !dark); }; document.addEventListener("click", function(e){ if(!e.target.dataset.action) return; if(e.target.dataset.action==="calc") calc(); if(e.target.dataset.action==="pdf") pdf(); }); function calc(){ let total = 0; for(let i=1;i<=21;i++){ const c = document.querySelector("input[name='q"+i+"']:checked"); if(c) total += parseInt(c.value); } document.getElementById("baiResult").textContent = "Samlet skåre: " + total + " av 63"; const box = document.getElementById("baiFeedback"); box.style.display = "block"; const bookingURL = "https://smlillestrom.bestille.no/OnCust2/#!/booking?searchType=wizard&serviceId=2069&isCombined=0"; // 🟢 NORMAL if(total <= 15){ box.style.background="#e8f5e9"; box.style.border="2px solid #2e7d32"; box.style.color="#1b5e20"; box.innerHTML = ` <strong>Normalt angstnivå (0–15 poeng)</strong><br><br> Ditt angstnivå er normalt og forstyrrer deg i liten grad. <br><br> <button onclick="window.open('/${bookingURL}','_blank')" style="padding:10px;background:#2e7d32;color:#fff;border:none;border-radius:6px;"> Forebyggende samtale </button>`; } // 🟡 MILD else if(total <= 24){ box.style.background="#fff8e1"; box.style.border="2px solid #f9a825"; box.style.color="#6d4c00"; box.innerHTML = ` <strong>Mild angst (16–24 poeng)</strong><br><br> Ta kontakt med terapeut hvis skåren er over 20. <br><br> <button onclick="window.open('${bookingURL}','_blank')" style="padding:10px;background:#f9a825;color:#000;border:none;border-radius:6px;"> Book gratis samtale </button>`; } // 🟣 MODERAT else if(total <= 29){ box.style.background="#f3e5f5"; box.style.border="2px solid #8e24aa"; box.style.color="#4a148c"; box.innerHTML = ` <strong>Moderat angst (25–29 poeng)</strong><br><br> Dette kan påvirke livskvaliteten din. <br><br> <button onclick="window.open('/${bookingURL}','_blank')" style="padding:10px;background:#8e24aa;color:#fff;border:none;border-radius:6px;"> Book gratis samtale </button>`; } // 🔴 HØY else{ box.style.background="#fdecea"; box.style.border="2px solid #c62828"; box.style.color="#b71c1c"; box.innerHTML = ` <strong>Alvorlig angst (30–63 poeng)</strong><br><br> Det anbefales å kontakte fastlege og terapeut. <br><br> <button onclick="window.open('${bookingURL}','_blank')" style="padding:10px;background:#c62828;color:#fff;border:none;border-radius:6px;"> Book gratis samtale </button>`; } } function pdf(){ const { jsPDF } = window.jspdf; const doc = new jsPDF(); const bookingURL = "https://smlillestrom.bestille.no/OnCust2/#!/booking?searchType=wizard&serviceId=2069&isCombined=0"; let y = 20; let total = 0; const answers = []; // 🔹 SCORE + SVAR for(let i=1;i<=21;i++){ const qText = document.querySelectorAll(".question div:first-child")[i-1].textContent; const checked = document.querySelector("input[name='q"+i+"']:checked"); let value = checked ? parseInt(checked.value) : null; if(value !== null) total += value; answers.push({ q: qText, a: value !== null ? value : "Ikke besvart" }); } // 🔹 HEADER doc.setFont("Helvetica", "bold"); doc.setFontSize(16); doc.text("BAI – Resultat", 20, y); y += 12; // 🔹 NIVÅ let level="", textColor=[0,0,0], boxColor=[255,255,255]; if(total <= 15){ level="Normalt angstnivå (0–15)"; textColor=[27,94,32]; boxColor=[232,245,233]; } else if(total <= 24){ level="Mild angst (16–24)"; textColor=[109,76,0]; boxColor=[255,248,225]; } else if(total <= 29){ level="Moderat angst (25–29)"; textColor=[74,20,140]; boxColor=[243,229,245]; } else{ level="Alvorlig angst (30–63)"; textColor=[183,28,28]; boxColor=[253,236,234]; } // 🔹 SCORE BOKS doc.setFillColor(...boxColor); doc.rect(14, y, 180, 20, "F"); doc.setTextColor(...textColor); doc.setFontSize(12); doc.text(level, 18, y + 8); doc.text("Score: " + total + " / 63", 18, y + 15); y += 30; // 🔥 HENT RIKTIG BESKJED const feedback = document.getElementById("baiFeedback"); if(feedback && feedback.innerText.trim() !== ""){ const fullText = feedback.innerText.trim(); doc.setTextColor(...textColor); doc.setFontSize(11); const wrapped = doc.splitTextToSize(fullText, 170); wrapped.forEach(function(t){ if(y > 270){ doc.addPage(); y = 20; } doc.text(t, 20, y); y += 7; }); y += 10; } // 🔹 ⭐ BOOKING KNAPP (FLYTTET OPP HIT) if(total >= 16){ if(y > 250){ doc.addPage(); y = 20; } const btnX = 14; const btnY = y; const btnW = 100; const btnH = 12; doc.setFillColor(43,76,126); doc.roundedRect(btnX, btnY, btnW, btnH, 3, 3, "F"); doc.setTextColor(255,255,255); doc.text("Book gratis samtale", btnX + 6, btnY + 8); doc.link(btnX, btnY, btnW, btnH, { url: bookingURL }); y += 20; // viktig: gir luft før spørsmålene starter } doc.setTextColor(0,0,0); doc.setFontSize(11); // 🔹 SVAR (kommer etter knappen nå) for(let i=0;i<answers.length;i++){ const line = (i+1) + ". " + answers[i].q + " — svar: " + answers[i].a; const wrapped = doc.splitTextToSize(line, 170); wrapped.forEach(function(t){ if(y > 270){ doc.addPage(); y = 20; } doc.text(t, 20, y); y += 7; }); y += 2; } // 🔹 KNAPP if(total >= 16){ y += 10; if(y > 270){ doc.addPage(); y = 20; } const btnX = 14; const btnY = y; const btnW = 100; const btnH = 12; doc.setFillColor(43,76,126); doc.roundedRect(btnX, btnY, btnW, btnH, 3, 3, "F"); doc.setTextColor(255,255,255); doc.text("Book gratis samtale", btnX + 6, btnY + 8); doc.link(btnX, btnY, btnW, btnH, { url: bookingURL }); } doc.save("BAI_resultat.pdf"); } })();

Hva BAI-skåringen din betyr

En skåre på 0–15 poeng

Ditt angstnivå er innenfor normalområdet og forstyrrer deg i liten grad. Dersom du likevel opplever stress, uro eller bekymringer i hverdagen, kan det være nyttig å følge med på symptomene over tid.

En skåre på 16–24 poeng

Ditt angstnivå vurderes som mildt. Dersom skåren er over 20 poeng, kan det være nyttig å undersøke nærmere hvilke typer angstsymptomer som påvirker deg mest.

En skåre på 25–29 poeng

Ditt angstnivå vurderes som moderat. Symptomene kan påvirke livskvalitet, arbeid, studier eller sosiale aktiviteter. Mange opplever god effekt av å søke hjelp tidlig.

En skåre på 30–63 poeng

Ditt angstnivå vurderes som høyt. Dersom symptomene har vart over tid eller begrenser deg i hverdagen, anbefales det å ta kontakt med fastlege eller terapeut for en nærmere vurdering.

Les mer om hvordan BAI-skåringen tolkes

Har du skåret over 20 poeng på BAI-testen?

BAI måler graden av angst, men sier ikke nødvendigvis hvilken type angst som ligger bak symptomene. Dersom du har skåret over 20 poeng, kan testene under hjelpe deg å kartlegge om symptomene ligner generalisert angst, sosial angst, panikkangst, OCD, PTSD eller andre angstrelaterte plager.

👉 Ønsker du råd om veien videre? Du kan starte med en gratis og uforpliktende samtale.

📞 Book gratis 15 min samtale

Tester for spesifikke angstlidelser

Velg den eller de testene som virker mest relevante for dine symptomer. Testene er ikke diagnoser, men kan gi nyttig informasjon som du kan ta med til terapeut eller lege. Resultatene lagres ikke, og du kan laste ned en PDF-kopi dersom du ønsker å lagre målingen selv.

• GAD-7 angsttest – generalisert angst og bekymring
• Sosial angst test (SAQ-24)
• SPIN – sosial angst test (6 spørsmål)
• Panikkangst test (PDSS-SR)
• Agorafobi test
• OCD test (OCI-R)
• PTSD test (PTSS-10)
• Stress test (PSS – opplevd stress)

Ønsker du personlig veiledning, kan du også bestille en prøvebehandling:

Book 90-min prøvebehandling – 390 kr

Panikkangst behandling - Bli Fri fra Panikkanfall

 Er du lei av panikkangst som begrenser livskvaliteten din? Vi tilbyr effektiv behandling av panikkangst, enten på vårt kontor i Lillestrøm eller via Video, slik at du kan få hjelp uansett hvor du er. LES MER

Effektiv Behandling av Tvangstanker og OCD i Lillestrøm eller på Video

Bestill rimelig OCD behandling i dag uten å bli registrert i et offentlig register. Vi  behandler OCD på vårt kontor i Lillestrøm eller overalt via Video. LES MER

PTSD behandling - Effektiv Behandling uten Offentlig Registreringg

Har du PTSD? Bestill effektiv og rimelig PTSD-behandling i dag! Vi tilbyr behandling i Lillestrøm eller over Video – uten å registrere deg i et offentlig register. Ingen venteliste.  LES MER

Sosial angst behandling - Få Hjelp i Dag!

Sliter du med sosial angst? Bestill rimelig sosial angst behandling i Lillestrøm i dag – uten å bli registrert i offentlige registre. Vi tilbyr behandling både i Lillestrøm og over Video. Ingen venteliste – få hjelp med en gang! LES MER

Stress behandling VIP – Få Kontroll på Stresset ditt i Lillestrøm eller via video

Stressbehandling VIP i Lillestrøm eller via Video. Lær effektive mestringsstrategier for å redusere stress, unngå utbrenthet og bedre balansere jobb og privatliv. Bestill gratis 15 min infosamtale i dag! LES MER

Generalisert angst behandling

Er du plaget av generalisert angstlidelse (GAD)? Bestill en profesjonell og effektiv behandling i dag, enten på vårt kontor i Lillestrøm eller via Video, uten å bli registrert i offentlige registre. Vi tilbyr skreddersydd behandling som hjelper deg å håndtere angst og bekymringer. LES MER

Kontakt: Christian Bang, kognitiv atferdsterapeut (NFKT-medlem)
📞 +47 917 26 373   |   💻 Book gratis 15 min samtale