Vår variant av mindfulness kognitiv terapi
Prøvesesjon i mindfulness kognitiv terapi
Vi begynner all terapi med et første møte for å finne ut om hvilke behov du har for behandling og hvordan du reagerer på behandlingen. Dette møtet tar minst 90 minutt og koster 390 kroner. På slutten av denne sesjonen vil du få anbefalt et terapiforløp som terapeuten tror er best tilpasset dine utfordringer. Du kan selvfølgelig avslutte etter prøvesesjonen.
Selv om prisen på de individuelle terapisesjonene etter prøvesesjonen er rimeligere enn de fleste private tilbydere, kan du få den effektive timekostnaden enda mer ned ved å velge en terapi pakke som passer dine utfordringer. Dette gjelder ved terapiforløp krever minst 5 sesjoner. Disse tilbys med mulighet for avbetaling gjennom Klarna. Jo større terapipakker du kjøper, jo lavere blir den effektive timeprisen. Hvis flere i familien trenger terapi er det derfor mer lønnsomt å kjøpe pakker som man deler på(se mer om priser her).
Terapien fungerer som rask psykis helsehjelp
Terapien fungerer som rask psykisk helsehjelp og består av individuelle sesjoner hvor du arbeider med å endre følelser, tankegang og handlingsmønstre som er årsak til dine utfordringer. Dette gjør du i tett dialog med terapeut, som stiller nødvendige spørsmål for å bevisstgjøre deg. I tillegg til å endre tanker og følelser vil du også endre negative selvbilder. Ved å endre selvbildet ditt til et positivt selvbilde, vil du få mer energi, glede og seksuallyst. Dette vil også bidra til at du vil tåle framtidige livsbelastninger bedre. Det gjør at vår terapi synes å få en mer varig virkning enn annen kognitiv atferdsterapi.
Kognitiv terapi i kombinasjon med mindfulness gir gode resulltater
Kombinasjonen med "mindfulness" kognitiv terapi gjør at denne behandlingen får dokumentert gode og raske resultater for angst og depresjon. Men behandlingen har også god effekt på stress og gir økt livsglede, samt evne til å takle personlig motgang og vonde følelser. Den har også relevans i forhold til behandling av ME, men da i kombinasjon med annen somatisk behandling.
Senere års utvikling av terapien har ufordret endringsfokuset i tradisjonell kognitiv terapi. Vi har sett at mange lidelser forverres av at man alltid skal forandre på ting. Det gjør at mange begynner og sloss mot tanker , følelser eller symptomer, som gjør at de samme tankene, følelsene eller symptomene forsterkes. Bare prøv selv å f.eks. pålegge deg selv at du ikke må legge merke til at det klør noe sted på kroppen. Da begynner det å klø over alt. Samme effekt får du ved å forby deg selv å tenke en bestemt negativ tanke eller føle en bestemt følelse (f.eks "Jeg må ikke bli sur nå"). Da blir ofte tankene eller følelsene forsterket. I vår metodikk bruker vi derfor, i tillegg til endring, aksept som virkemiddel til å dempe påtrengende tanker, følelser og symptomer. Det er selvsagt mer å si om dette. Klikk på din spesifikke utfordring i menyen under "Behandling" i toppmenyen for å lese mer om hvordan vi jobber med ditt problem.
Vi anbefaler at du tar en prøvesesjon fordi det er den beste måten å skaffe seg kunnskap om terapiformen. Bruk kontaktknappen øverst. Håper at vi hører fra deg!.
