Behandling av sosial angst – privat terapi med rask oppstart i Lillestrøm og online
Vi tilbyr privat behandling av sosial angst uten henvisning og uten ventetid. Behandlingen passer både for deg som strever med mild sosial angst og for deg som unngår jobb, studier eller sosiale situasjoner på grunn av sterk frykt.
Behandlingen bygger på dokumenterte prinsipper fra kognitiv terapi. Målet er å redusere angsten, bryte unngåelse og hjelpe deg til å føle deg tryggere i situasjoner som tidligere har vært vanskelige.
Mange opplever merkbar bedring i løpet av et strukturert behandlingsforløp, og i vår praksis ligger mange behandlingsforløp rundt 7–9 konsultasjoner.
Slik foregår behandling av sosial angst
- Sammen finner vi ut hvilke situasjoner som skaper angst, og hva som gjør at angsten fortsetter.
- Vi oppdager vaner du bruker for å unngå ubehag, og trener på å klare deg uten dem.
- Du får konkrete verktøy som gjør det lettere å håndtere angsten når du gradvis går inn i sosiale situasjoner som tidligere har vært vanskelige.
- Gradvis eksponering i trygge rammer.
- Trening på å rette oppmerksomheten mot det som skjer rundt deg i stedet for mot deg selv.
- Bygging av varig sosial mestring.
Hvor effektiv er behandling av sosial angst?
Sosial angst kan behandles med strukturerte metoder som retter seg mot både angsten, unngåelsen og mønstrene som opprettholder plagene. Målet er ikke bare å redusere angsten, men å gjøre det lettere å delta i situasjoner du tidligere har unngått.
Vi følger utviklingen gjennom behandlingsforløpet og har også evaluert egne behandlingsresultater med Liebowitz Social Anxiety Scale (LSAS). Se våre resultater før og etter behandling.
Erfaring med behandling av sosial angst
«Før jeg startet terapi hadde jeg sterk sosial angst og opplevde hemninger i mange situasjoner. Jeg fikk konkrete verktøy som gjorde det lettere å håndtere angsten. Allerede fra første time følte jeg meg trygg, og i dag opplever jeg langt større frihet i sosiale situasjoner.»
Les flere erfaringer fra klienter »
Terapeut med erfaring i behandling av sosial angst
Christian Bang er kognitiv terapeut og medlem av Norsk Forening for Kognitiv Terapi (NFKT). Han har praktisert som kognitiv terapeut siden 2011 og drevet praksis i Lillestrøm siden 2015.
Han har særlig erfaring med behandling av sosial angst, angst og depresjon, og tilbyr både terapi i Lillestrøm og online konsultasjoner.
Behandlingen fokuserer på å gi konkrete verktøy for å håndtere angst, redusere unngåelse og bryte fastlåste tankemønstre.
Hva behandlingen bygger på
- Forstå og roe ned angsten: Du lærer hvordan sosial angst fungerer, og får verktøy som hjelper kroppen ut av alarmberedskap når angsten melder seg.
- Gradvis trening i sosiale situasjoner: Sammen trener vi på å møte situasjoner du tidligere har unngått, med teknikker som gjør angsten lettere å håndtere.
- Flytte oppmerksomheten utover: Du lærer å rette oppmerksomheten mot samtalen og omgivelsene, i stedet for mot egne tanker, følelser og kroppslige reaksjoner.
Start behandling uten ventetid
Du trenger ingen henvisning. Vi tilbyr privat behandling i Lillestrøm eller via sikker videosamtale.
✅ Ingen henvisning
✅ Ingen ventetid
✅ 90 minutters oppstartssamtale – 390 kr
✅ Lillestrøm eller online
Du kan også bestille en gratis 15 minutters telefonsamtale dersom du ønsker å avklare spørsmål før du bestemmer deg.
Rask symptomkartlegging
For noen kan det være nyttig å få en rask oversikt over hvordan sosiale situasjoner oppleves i praksis. Nedenfor finner du et kort verktøy som kan gi en indikasjon på vanlige reaksjoner.
Verktøyet er kun ment som støtte for refleksjon og erstatter ikke vurdering eller behandling.
Svar ærlig – det finnes ingen riktige eller gale svar.
Ønsker du hjelp med sosial angst?
Basert på det du har sett her, kan det være nyttig med en faglig vurdering og strukturert behandling. Du kan komme raskt i gang – uten henvisning og uten ventetid.
Målet er å redusere sosial frykt, bryte unngåelse og bygge trygghet i sosiale situasjoner over tid.
📞 Book 90-min oppstartssamtale (390 kr)
Du kan også ta en kort, uforpliktende telefonsamtale for å avklare spørsmål før oppstart.
Ønsker du mer kartlegging først?
Hvis du ønsker en mer detaljert forståelse av symptombildet, kan du ta vår utvidede sosial angst test. Den gir en bredere vurdering og kan være nyttig som supplement.
Ta utvidet sosial angst test →
Ofte stilte spørsmål om behandling av sosial angst
Hva er behandling for sosial angst?
Behandling av sosial angst bygger ofte på kognitiv atferdsterapi. Målet er å forstå hva som opprettholder angsten, redusere unngåelse og gradvis mestre situasjoner som tidligere har vært vanskelige.
Må jeg ha henvisning for å få behandling av sosial angst?
Nei. Du kan ta direkte kontakt for privat behandling uten henvisning. Første steg kan være en uforpliktende samtale for å avklare hva du trenger hjelp med.
Kan jeg få behandling av sosial angst uten ventetid?
Ja. Privat behandling gjør det mulig å starte raskt, enten med oppmøte i Lillestrøm eller via videosamtale.
Hvordan foregår behandlingen av sosial angst?
Behandlingen starter med å kartlegge hvilke situasjoner som skaper angst og hvilke mønstre som opprettholder den. Deretter arbeider vi med konkrete verktøy, oppmerksomhetstrening og gradvis eksponering i trygge rammer.
Hjelper eksponering ved sosial angst?
Ja. Gradvis eksponering er en viktig del av kognitiv atferdsterapi ved sosial angst. Målet er å lære at vanskelige situasjoner kan håndteres uten at angsten styrer valgene dine.
Passer behandlingen hvis jeg har unngått sosiale situasjoner lenge?
Ja. Behandlingen tilpasses hvor mye sosial angst du opplever og hvilke situasjoner som er vanskelige. Mange søker hjelp etter lang tid med unngåelse.
Kan jeg få behandling av sosial angst online?
Ja. Behandlingen kan gjennomføres via videosamtale dersom det passer bedre enn fysisk oppmøte i Lillestrøm.
Hvor mange behandlingstimer trenger jeg?
Antall konsultasjoner tilpasses symptomene dine, målene dine og hvordan behandlingen utvikler seg. Mange opplever bedring etter et strukturert behandlingsforløp.
Hvordan starter jeg behandling av sosial angst?
Du kan starte med en 90 minutters oppstartssamtale eller en gratis 15 minutters telefonsamtale for å avklare spørsmål før behandling.
Vil du forstå mer før du bestemmer deg?
Denne siden gir deg en praktisk oversikt over behandling av sosial angst. Hvis du ønsker å forstå mer om hvordan behandlingen foregår, hva som kan opprettholde angsten eller hvilke resultater vi har sett, finner du utdypende informasjon nedenfor.
Sosial angst behandling – trinnvis guide
For deg som vil forstå hvordan behandlingen gjennomføres i praksis, blant annet hvordan man arbeider med sikkerhetsatferd, oppmerksomhet, gradvis trening og selvbilde. LES MER
Forstå tanker og antagelser som opprettholder sosial angst
For deg som ønsker en grundigere forklaring på hvordan tanker, tolkninger og antagelser kan opprettholde sosial angst, og hvordan slike mønstre kan undersøkes og utfordres. LES MER
Våre resultater før og etter behandling
For deg som ønsker å se tall og resultater fra vår behandling av sosial angst, målt med Liebowitz Social Anxiety Scale (LSAS).Resultatene er basert på et utvalg på 12 personer. LES MER
Forstå sosial angst bedre
- Sosial angst: symptomer og tegn – for deg som vil kjenne igjen typiske symptomer og mønstre ved sosial angst.
- Utredning og diagnostikk av sosial fobi – for deg som vil forstå hvordan sosial fobi vurderes og diagnostiseres.
- Hvorfor opprettholdes sosial angst? – om prosessene som kan forsterke og vedlikeholde sosial angst.
📞 +47 917 26 373 | 💻 Book gratis 15 min samtale
