Depresjon Behandling med Kognitiv Terapi: Spreng Negative Tanker og Fastlåste Oppfatninger

Depresjon kan føles som en mental felle, hvor negative tanker om deg selv virker umulige å endre. Med kognitiv terapi kan vi hjelpe deg å bryte ut av denne fellen. Gjennom behandlingen jobber vi med å sprenge de fastlåste, negative oppfatningene om deg selv som forsterker depresjonen.

Hvordan Kognitiv Terapi Hjelper Mot Depresjon: Endre Negative Tankemønstre

Kognitiv terapi mot depresjon hjelper deg med å identifisere og utfordre de negative tankene som ligger til grunn for følelsen av håpløshet og lavt selvbilde. Ved å endre disse tankemønstrene, kan du begynne å se på deg selv og omverdenen på en mer realistisk og positiv måte.

Piaget, Akkomodasjon og Assimilering: Hvordan Vi Tilpasser Våre Tanker

Jean Piaget, en sveitsisk psykolog, snakket om hvordan vi utvikler våre kognitive evner i ulike stadier. Når vi er i depresjon, kan det være som om vi er fastlåst i en tid der vi kun assimilerer informasjon som bekrefter de negative tankene våre. Dette betyr at vi ser på verden gjennom et filter som kun bekrefter vår negative oppfatning om oss selv, som “ingen liker meg.”

Men Piaget viste også at mennesker har evnen til å akkomodere – å tilpasse vårt indre tankesystem til ny informasjon. I terapi hjelper vi deg med å gjøre nettopp det: Akkommodere dine mentale skjemaer slik at du kan tilpasse deg en mer realistisk og positiv forståelse av deg selv og verden rundt deg.

Mental Rettsak: Er Du Klar til Å Være Dommer i Dine Egne Tanker?

I vår kognitive terapi er du dommeren i en mental rettssak. Denne unike tilnærmingen lar deg konfrontere de negative tankene og overbevisningene som holder deg fast i depresjon, og deretter utfordre dem på en systematisk måte. Du blir tvunget til å vurdere både de negative og positive bevisene for dine tanker, akkurat som en dommer i en rettssak.

Hvordan Sprenge Fastlåste Oppfatninger og Øke Selvforståelsen

Når du er deprimert, er dine oppfatninger om deg selv ofte fastlåste – du kan tro at du ikke er god nok eller at ingen bryr seg om deg. I terapi hjelper vi deg med å sprenge disse fastlåste tankene gjennom prosessen av akkomodasjon, og ved å finne motbevis som kan åpne opp for en mer realistisk og positiv oppfatning av deg selv.

Ønsker Du Å Lære Mer Om Depresjon Behandling? Bestill en Prøvekonsultasjon

Er du klar til å ta kontroll over tankene dine og begynne prosessen med å endre dem? Bestill en prøvekonsultasjon i dag for å lære hvordan vår kognitive terapi kan hjelpe deg med å sprenge negative tankemønstre og bryte ut av depresjonen. Den første steget mot forandring er bare ett klikk unna!

Depresjon behandling: Bli Frisk Uten Medisiner med Depresjon behandling

Er du rammet av depresjon og ønsker behandling i Lillestrøm eller via Video? Bestill rimelig og effektiv depresjonsbehandling i dag -  uten at du trenger å bekymre deg for å bli registrert i et offentlig register. LES MER 

Behandling av Depresjon med Kognitiv Terapi og mindfulness

Få hjelp med depresjon gjennom kognitiv terapi og mindfulness. Lær å håndtere negative automatiske tanker, forbedre relasjonene dine og få bedre livskvalitet. Bestill gratis telefonsamtale i dag! LES MER