Sosiale situasjoner aktiverer kognitive ”alarmskjema”
I sosial fobi aktiverer personen ”alarmskjema” som kommer til uttrykk i et sammensatt reaksjonsmønster av tanker, følelser, kroppslige fornemmelser og atferd, som er nedarvet i mennesket som følge av evolusjonen. Når disse subjektive oppfatningene og tolkninger ikke samsvarer med reell fare, blir de oppfattet som forsterket trussel. Signaler som var ment for å varsle fare, har nå fått status som bevis for at det katastrofale har inntruffet.
Prøv kognitiv terapi for sosial fobi
Selvfokusering
Oppmerksomheten blir rettet mot kroppslige reaksjoner og personen for en selvfokusering. Forestillingsbildet og tanker om at ubehagelige symptomer avslører svakhet, vil nå dominere bevisstheten. Denne indrestyrte oppmerksomheten reduserer evnen til å oppfatte og tolke sosiale signaler, men øker i stedet følelsen av sosial fare, og frykten for nye nederlag forsterkes.
Dette gir en ytterligere omdreining i angstsirkelen, og en blir mer var for endringer i kroppen som igjen blir oppfattet som tegn på økt fare.
Negative automatiske tanker (N.A.T)-selvfokusering – tryggingsstrategier
N.A.T Selvfokusering Tryggingsstrategier
Jeg vet ikke Bilde av seg selv Unngå blikk kontakt.
hva jeg skal si. som en taus Si minst mulig.
Andre syns jeg raring. Planlegge det en skal si.
er dum. Late som om en er
opptatt av andre ting.
Jeg kommer Et skjelvende La være å drikke.
til å skjelve. vrak Holde hardt i det
Alle vil legge uten kontroll. en har i handa.
merke til det. Puste dypt.
Unngå blikkontakt.
Kontakt oss for gratis prøvebehandling av sosial angst. Fyll ut kontaktskjemaet til høyre, eller ring 917 26 373.
