Kognitiv Terapi og Mindfulness: Strukturert Terapi som Gir Resultater

Er du lei av usystematisk terapi? Ønsker du en mer strukturert tilnærming som faktisk gir resultater?

Hos oss får du ikke bare en god terapeutisk allianse, men også en velprøvd, strukturert terapimetode som har gitt fantastiske resultater i mange år. Kognitiv terapi, sammen med mindfulness, er bygget på en fast struktur som har vært utviklet og forbedret siden 1960-tallet. Denne strukturen er nøkkelen til hvorfor terapi hos oss er så effektiv – den skaper klarhet og fremdrift gjennom hver sesjon.

De fleste psykologer vil fortelle deg at en god relasjon mellom terapeut og klient er avgjørende. Og det er sant – forskning bekrefter at en sterk terapeutisk allianse er viktig for terapiens suksess. Men det er ikke nok. Uten en tydelig metodikk kan terapi lett stagnere. Det er her vi skiller oss ut. Vår strukturerte tilnærming sørger for at du faktisk får jobbe målrettet med problemene dine, og vi kombinerer dette med en sterk relasjon for å oppnå varig endring.

Hva kan du forvente fra en typisk terapisesjon hos oss?

Hver sesjon følger en fast struktur, som gjør at vi hele tiden er på rett spor, og du får den hjelpen du trenger. Her er et eksempel på hvordan en typisk sesjon kan se ut:

1. Oppdatering og Humørsjekk

   • Hvordan har uken vært for deg?
   • Hva er de viktigste utfordringene du står overfor?
   • Hvordan har humøret ditt vært?
   • Eventuelle spesifikke behov eller problemer du ønsker å ta opp.

2. Gjennomgang av Forrige Sesjon

   • Hva lærte du fra sist?
   • Har du noen tanker eller reaksjoner på det vi snakket om forrige gang?
   • Er det noe du ønsker å gjøre annerledes i dag?
   • Du får muligheten til å sette dagsordenen for hva som er viktig for deg akkurat nå.
   • Vi gjennomgår hjemmeoppgaver og læringspunkter fra forrige sesjon.

3. Dagens Tema

   • Dette er hovedfokuset for timen, basert på det du trenger mest hjelp med, eller noe terapeuten foreslår.
   • Vi avslutter med at du gir feedback på det vi har jobbet med, så vi er sikre på at vi har en felles forståelse av hvordan terapien hjelper deg.
4. Ny Oppgave til Neste Sesjon
   • Vi går nøye gjennom hjemmeoppgavene og sørger for at de er realistiske og tilpasset dine behov.

5. Oppsummering og Tilbakemelding

   • Hva synes du om det vi har jobbet med i dag? Hvordan har prosessen vært for deg?
   • Dette gir oss muligheten til å justere kursen om nødvendig.

6. Avtale om Ny Sesjon

   • Vi avtaler neste møte og setter klare mål for hva du skal jobbe med fremover.

Er du klar for å oppleve hvordan vår strukturerte terapiform kan hjelpe deg?

Vi er her for å gi deg konkrete verktøy og metoder som kan gjøre en forskjell i livet ditt. Ønsker du å prøve vår effektive, velutviklede terapimetode? Trykk på kontaktknappen for å fylle ut skjemaet, eller ring oss på +47 917 26 373 i dag. Vi er klare til å hjelpe deg!

Ønsker du mer informasjon?

Bestill en 15 minutters uforpliktende infosamtale for å få svar på dine spørsmål.

 

---

Hvorfor velge vår strukturert kognitiv terapi?

Vi forstår at terapi kan føles som en stor investering av tid og energi, og derfor vil du ikke kaste bort den muligheten. Vår unike metode gir deg en strukturert, men fleksibel tilnærming som er designet for å gi resultater. Vi sørger for at hver sesjon er målrettet, og at du får konkrete verktøy som er tilpasset akkurat dine behov. Kombinert med den sterke terapeutiske alliansen vi bygger sammen, gir dette deg de beste forutsetningene for varig endring.

Er du klar for å gjøre en endring? Vi er her for å hjelpe deg – trykk på kontaktknappen eller ring oss i dag!