Lav selvfølelse behandling i Lillestrøm eller via Video – Bestill i dag!
Er du klar for å styrke selvfølelsen din? Bestill en rimelig og effektiv lav selvfølelse behandling i Lillestrøm eller via Video – uten å bli registrert i et offentlig register. Våre erfarne terapeuter tilbyr skreddersydde behandlingsforløp som hjelper deg å bygge et sunnere selvbilde og bedre takle livets utfordringer.
Bruk kontaktknappen på vår hjemmeside eller kontakt oss på telefon +47 917 26 373. Trenger du mer info om behandlingen?
Bestill en gratis 15 minutters telefonsamtale for å få svar på dine spørsmål.
Hva andre sier om vår lav selvfølelse behandling
"Før jeg startet terapien var jeg plaget med lav selvfølelse og passiv-aggressiv atferd. Terapiprosessen var veldig positiv. Terapeuten hjalp meg å få klarhet i mine utfordringer på en enkel og fremtidsrettet måte. Jeg fikk konkret hjelp og konkrete verktøy for å takle situasjoner bedre. Etter 3 timer følte jeg meg mer rustet til å håndtere utfordringer, og jeg har fått mye bedre selvfølelse. Jeg er utrolig takknemlig for hjelpen!"
Behandlingsforløp for lav selvfølelse – Hvordan kan vi hjelpe deg?
I vårt behandlingsforløp kartlegger vi troen på 14 antagelser om hjelpeløshet og 14 om uelskelighet. Dette gir en tydelig oversikt over hvordan du ser på deg selv og kan være et viktig steg mot forbedring. Du kan starte kartleggingen selv ved å følge instruksjonene lenger ned på siden , eller få veiledning av terapeuten din.
Hvordan fungerer behandlingen?
- Kartlegging av negative antagelser: Vi identifiserer hvilke negative tanker du har om deg selv, som kan stå i veien for et bedre selvbilde.
- Mentalt "rettssak"-konsept: Vi utfordrer disse negative tankene ved å bruke en mental rettssak. Du lærer å se på deg selv med et mer objektivt blikk, og erstatte gamle, destruktive tanker med mer positive og realistiske antagelser.
- Endring av atferd: Gjennom terapien får du konkrete verktøy for å endre tankesett og atferd, og på den måten redusere negative selvsnakk.
Dette kan være en utfordrende prosess, men våre erfarne terapeuter vil støtte deg hele veien for å oppnå varige resultater.
Hvorfor velge vår behandling av Lav Selvfølelse?
- Erfaring og kompetanse: Våre terapeuter har lang erfaring med å jobbe med lav selvfølelse og relaterte utfordringer.
- Fleksibilitet: Behandlingen kan gjennomføres på vårt kontor i Lillestrøm eller på Skype – du velger det som passer deg best!
- Konfidensialitet: Vi respekterer ditt privatliv, og du trenger ikke å bekymre deg for å bli registrert i offentlige registre.
Er du klar for å styrke din selvfølelse og ta kontroll over livet ditt? Bestill en time i dag og kom i gang med behandlingen! Bruk kontaktknappen på vår hjemmeside eller kontakt oss på telefon +47 917 26 373. Trenger du mer info om behandlingen?
Bestill en gratis 15 minutters telefonsamtale for å få svar på dine spørsmål.
Få hjelp til å bygge en sterkere selvfølelse – Din vei til et mer selvsikkert liv!
Mål ditt Selvbilde
Instruksjon: Skriv ut denne siden.
Grader etter hvor overbevist du er om at de negative antagelsene passer på din situasjon her og nå. 0% betyr at du ikke synes antagelsen passer din situasjon i det hele tatt, mens 100% vil bety at du kjenner deg 100% igjen i antagelsen. Be om hjelp av terapeuten dersom du er usikker. Hva du legger i de forskjellige begrepene vil være avhengig av din situasjon. For eksempel; når du skal vurdere om du er hjelpeløs, vil du måtte identifisere om det er hjelpeløs i forhold til parforhold, psykisk helse, yrke, evne til å gjennomføre utdanning osv. Slik tenker du i forhold til alle utsagnene under.
| Antagelser om hjelpeløshet: | Grader fra 0 til 100% | |
| Jeg er hjelpeløs | ||
| Jeg er utilstrekkelig | ||
| Jeg er maktesløs | ||
| Jeg kan ikke gjøre noe fra eller til | ||
| Jeg har ingen selvkontroll | ||
| Jeg er inkompetent | ||
| Jeg er svak | ||
| Jeg er en fiasko | ||
| Jeg er sårbar | ||
| Jeg blir ikke respektert | ||
| Jeg kan ikke klare meg alene | ||
| Jeg mangler noe (dvs. jeg kan ikke hva andre kan) | ||
| Jeg er låst | ||
| Jeg er ikke god nok (prestasjonsmessig) | ||
| Snitt hjelpeløshet (sum % delt på 14) | ||
| Antagelser om uelskelighet: | Grader fra 0 til 100% | |
| Jeg er uelskelig | ||
| Jeg er uverdig | ||
| Jeg er usympatisk | ||
| Jeg er annerledes enn andre | ||
| Jeg er uønskverdig | ||
| Jeg mangler noe (og det gjør at andre ikke kan elske meg) | ||
| Jeg er stygg | ||
| Jeg er ikke god nok til at andre kan elske meg | ||
| Ingen har bruk for meg | ||
| Jeg blir alltid avvist | ||
| Ingen liker meg | ||
| Jeg blir alltid forlatt | ||
| Jeg er et elendig menneske | ||
| Jeg kommer til å forbli ensom alltid | ||
| Snitt uelskelighet (sum % delt på 14) |
© Global University, Norge
Er behandling for lav selvfølelse for deg?
Vi anbefaler behandlingen hvis du skårer høyt på selvantagelsene i testen, kan dette påvirke dine relasjoner, din evne til å takle utfordringer og føre til emosjonelle problemer som depresjon eller angst. Våre terapeuter er spesialister på å hjelpe deg med å øke din selvfølelse, slik at du kan leve et mer balansert og tilfredsstillende liv.
Er du klar for å ta neste steget mot en bedre selvfølelse?
Bruk kontaktknappen på vår hjemmeside eller kontakt oss på telefon +47 917 26 373.
Trenger du mer info om behandlingen?
Bestill en gratis 15 minutters telefonsamtale for å få svar på dine spørsmål.
Den kognitive modell for depresjon
Prøv kognitiv terapi for angst og depresjon Til hovedsiden
