Bli Friskere Med ME og Fibromyalgi: Bestill Kombinert LDN-Behandling og Kognitiv Terapi for Bedre Livskvalitet

Er du en av de mange som lider av ME eller fibromyalgi?

Du kjenner kanskje på utmattelse, smerte og et lavt energinivå, og du har kanskje allerede prøvd forskjellige behandlingsmetoder uten å finne den rette løsningen. I denne artikkelen vil vi forklare hvordan behandlingen med Low Dose Naltrexone (LDN) og kognitiv terapi kan være et viktig skritt i din vei mot bedring, samtidig som vi tar hensyn til at din sykdom er unik og krever individuell tilpasning.

Hva er LDN, og hvordan virker det på ME og Fibromyalgi?

Studier viser at LDN blokkerer opiatreseptorene i hjernen i en periode hvor kroppens endorfinproduksjon er på sitt høyeste. Dette får kroppen til å tro at det er mangel på viktige endorfiner og metenkephalin, som igjen stimulerer en økt produksjon av disse. Resultatet? En økning i endorfinproduksjonen som kan hjelpe både med utmattelse og smerte.

LDN er en kostnadseffektiv behandling – med en månedlig kostnad på rundt 350 kr når du når maksdosen på 4,5 mg. Det er også en stor fordel at du ikke er avhengig av hyppige oppfølgingskonsultasjoner, forutsatt at du følger doseringsplanen.

Hvordan kan LDN hjelpe ved ME og Fibromyalgi behandling?

Low Dose Naltrexone (LDN) er et av de mest aktuelle preparatene tilgjengelig for ME-pasienter på resept. LDN kan bidra til å regulere det autoimmune svaret i kroppen og kan være en viktig del av behandlingen. Dette er en langsiktig løsning som støtter rehabilitering og reduserer risikoen for tilbakefall. Men det er viktig å merke seg at LDN tar lengre tid å virke sammenlignet med andre behandlinger som Rituximab, som er brukt i pilotprosjekter ved Haukeland Sykehus. Til tross for at Rituximab kan gi raskere lindring av ME-symptomer, har det vist seg at effekten etter behandlingen ikke var varig, og mange pasienter opplevde tilbakefall. LDN er en langt mer skånsom behandling som kan brukes over lang tid uten betydelige bivirkninger.

Fibromyalgi og LDN

LDN har også vist seg å kunne ha en positiv effekt på personer med fibromyalgi, spesielt i forhold til smertelindring. Flere amerikanske studier bekrefter at LDN kan bidra til å redusere smertenivået ved fibromyalgi, noe som kan være et viktig skritt mot bedre livskvalitet. Dette skjer trolig fordi LDN øker endorfinproduksjonen, som både hjelper med energi og har smertelindrende effekter.

Kognitiv Terapi som Komplementær Behandling

Mens LDN-behandlingen har vist lovende resultater, har vi også erfart at kombinasjonen av kognitiv terapi kan bidra til en mer effektiv rehabilitering. I vår terapi jobber vi med å manipulere hormonnivåene indirekte ved hjelp av kognitive prosesser, som kan støtte behandlingen ved å øke energihormonene dopamin, serotonin og endorfin. Dette kan gjøre at LDN virker enda mer effektivt.

Vi ser at de som benytter seg av både LDN og kognitiv terapi, har høyere rehabiliteringsprosent sammenlignet med de som kun tar LDN. Årsaken kan være at de har en ubehandlet depresjon, som gir lavt nivå av dopamin og serotonin i tillegg til lavt endorfinnivå. Det kan bety at de har økt produksjonen av endorfin, men ikke av dopamin, noradrenalin og serotonin.  Det er derfor viktig du ikke kun fokuserer på én metode, men kombinerer flere tilnærminger i behandlingen av ME og Fibromyalgi.

Hvordan Aktivitetstilpasning Spiller en Rolle i Behandlingen

For både ME og fibromyalgi er en av de største utfordringene å håndtere energinivået. For å unngå tilbakefall og ytterligere utmattelse, er det viktig å tilpasse aktivitetsnivået etter sykdommens stadie. En gradvis økning i aktivitet er nødvendig, men den må tilpasses kroppens respons. Hvis du ønsker å lære mer om hvordan du kan tilpasse aktivitetsnivået, kan du lese mer om dette her.

Sammenfatning: Effektiv Behandling for ME og Fibromyalgi

For personer med ME og fibromyalgi, som ofte har lavt endorfin-nivå og autoimmune reaksjoner, er behandlingen med LDN en kostnadseffektiv og skånsom løsning som kan bidra til bedring. Når du kombinerer LDN med kognitiv terapi og aktivitetstilpasning, kan du oppleve en langt mer effektiv rehabilitering.

Ved å tilpasse behandlingen til dine spesifikke behov, kan du få en mer bærekraftig bedring som ikke bare fokuserer på symptomene, men på din totale livskvalitet.

Er du klar for å starte behandlingen?

Er du interessert i å lære mer om hvordan LDN, kognitiv terapi og aktivitetstilpasning kan hjelpe deg? Bestill en gratis 15-minutters telefonsamtale med oss i dag, så kan vi forklare hvordan vi kan tilpasse behandlingen til din unike situasjon.

Bestill en gratis 15 minutters telefonsamtale for å få svar på dine spørsmål.

Få Bedre Livskvalitet med ME: Bestill Fleksibel Behandling for Restitusjon og Rehabilitering

For at treningen og aktivitetene dine skal være effektive og ikke forverre symptomene, er det viktig at de tilpasses sykdommens stadie. Hos oss får du en individuell tilpasset treningsplan som tar hensyn til hvordan kroppen din reagerer på aktivitet – et skritt mot bedre livskvalitet. Vi respekterer dine grenser og tilpasser behandlingen etter dine behov. LES MER

ME og Fibromyalgi Behandling– Øk Energinivået og Forbedre Livskvaliteten

Har du lenge følt deg utmattet og sliten av ME eller fibromyalgi? Har du  funnet lite lindring fra annen behandling? Vi tilbyr behandling med kognitiv terapi og Low Dose Naltrexone (LDN) for å øke energi og livskvalitet. Bestill time i Lillestrøm eller via Skype uten venteliste. Få støtte på veien til bedring – kontakt oss i dag! LES MER

Hvordan måle effekten av behandling for ME og fibromyalgi?

Lær hvordan vi måler effekten av behandling for ME og fibromyalgi, og hvordan vi skiller mellom trøtthet forårsaket av depresjon og autoimmune reaksjoner. Finn ut hvordan LDN kan forbedre energinivået ditt og øke sjansene for rehabilitering. LES MER

Mindfulness kognitiv terapi (MKT)

Mindfulness og Kognitiv Terapi (MKT) – Få bedre kontroll på tankene dine
Mindfulness, eller oppmerksomt nærvær, er en kraftfull teknikk vi bruker i kognitiv terapi. Den har vært praktisert i flere hundre år i asiatiske kulturer og religioner, og ble for alvor oppdaget og integrert i vestlig terapi på 70-tallet. Ønsker du å lære mer om opprinnelsen? Du kan lese mer om opprinnelse og bakgrunn her.

Hva er Mindfulness, og hvordan kan det hjelpe deg?
Mindfulness handler om å være fullt til stede i øyeblikket – uten å dømme eller vurdere det som skjer. Det kan være så enkelt som å merke luktene i skogen, smaken av maten du spiser, eller lydene rundt deg. Vi blir alle distraherte fra tid til annen, og det er helt normalt! Poenget er å anerkjenne distraksjonen uten å kritisere deg selv, og uten å prøve å kontrollere den.

I kulturer som den thailandske finnes det ingen inndeling av følelser i "negative" eller "positive". Alle følelser anses som verdinøytrale. Dette kan være en frigjørende tanke – i stedet for å kjempe mot følelsene dine, kan du velge å akseptere dem som de er. Ved å gjøre dette, mister de sin makt over deg, og du kan bringe fokuset tilbake på det som virkelig betyr noe, for eksempel smaken på maten eller lydene rundt deg. Mindfulness kan derfor hjelpe deg å oppleve hverdagen på en helt ny måte.

Hvordan kan Mindfulness gjøre hverdagen bedre?
Mindfulness er et fantastisk verktøy for å forsterke de positive opplevelsene i livet. Har du noen gang blitt lei av den daglige hundeturen? Mindfulness hjelper deg å oppdage nye, små detaljer i omgivelsene dine og gir deg en helt annen opplevelse, selv på den samme ruten. Hvordan unngå å bli lei av partneren din? Ved å skifte fokus til de positive egenskapene, kan du endre opplevelsen av forholdet uten å bytte partner! (Selvfølgelig er dette kun en del av løsningen for mer komplekse relasjonsproblemer, men det er et godt sted å starte.)

Mindfulness i Behandling av Depresjon og Angst
I behandlingen av depresjon og angst er mindfulness et viktig verktøy. Når mindfulness kombineres med annen kognitiv terapi, kan det betydelig øke effektiviteten av behandlingen. Tradisjonell atferdsterapi fokuserer på aktiviteter, men noen ganger kan du fortsatt oppleve en mental "tomhet" selv når du er ute i naturen, om du ikke er fullt til stede i øyeblikket. Mindfulness hjelper deg å rette oppmerksomheten mot sanseopplevelsen – som lyder, lukt eller fysisk berøring – og aktiverer hjernens naturlige "lykkehormoner" som dopamin og endorfiner. Dette gir deg bedre psykisk helse og bidrar til å redusere angst og depresjon.

Mindfulness i Kombinasjon med Kognitiv Terapi
Selv om mindfulness er et utrolig kraftfullt verktøy, er det ofte ikke nok alene for å behandle mer alvorlig depresjon. Når du har et dyptliggende mentalt mønster, kan du trenge mer intens terapi for å endre hjernens overbevisningssystemer. Dette gjelder spesielt ved tyngre depresjon. Les mer om dette her. Kombinasjonen av mindfulness og kognitiv terapi har vist seg å være svært effektiv, og hjelper deg å få raskere resultater og en kortere behandlingsperiode.

Hvorfor velge meg som terapeut?
Som terapeut kombinerer jeg mindfulness med kognitiv terapi for å hjelpe deg som sliter med angst, depresjon eller stress. Jeg tilbyr en 90 minutters prøvesesjon der vi kan finne ut hvordan disse teknikkene kan hjelpe deg til å få et bedre liv.

Bestill din prøvesesjon i dag!
Kontakt oss for din 90 minutters prøvesesjon med mindfulness og kognitiv terapi. Klikk på kontaktknappen øverst eller ring meg på 917 26 373. Ønsker du mer informasjon?

Bestill en 15-minutters uforpliktende infosamtale for å få mer informasjon om behandlingen.

Hvorfor bruke meg som terapeut?        

Prøvesesjon i kognitiv terapi og mindfulnesstrening for deg med angst og depresjon

Kontakt oss for 90 minutts prøvebehandling med mindfulness. Trykk på kontaktknappen øverst eller ring 917 26 373. 

Christian Bang, kognitiv terapeut

Christian Bangs utdanningsbakgrunn

Christian Bang er videreutdannet i Kognitiv Atferdsterapi (KAT) ved Nasjonalt institutt for kognitiv terapi med spesialisering innen angst og depresjonslidelser.

Han er medlem av Norsk Forening for Kognitiv Terapi (NFKT) og er offentlig sertifisert kursholder i mestring av depresjon (KiD). Han er også utdannet innen psykologi fra Universitetet i Oslo og har Cand philol fra Universitetet i Oslo, offentlig godkjent høyskoleeksamen i kognitiv terapi(HiSF), praktisk pedagogisk utdanning fra Høgskolen i Agder,  samt flere kurs innen bedriftsetablering og markedsføring. 

Christian Bangs yrkeserfaring

Christian Bang har lang erfaring innen kognitiv terapi, pedagogisk arbeide, bedriftsetablering og kunstnerisk virksomhet. Han driver i dag egen praksis som Metakognitiv Atferdsterapeut (MKT) med virkeområde i det sentrale østlandsområdet og er for tiden også daglig leder og deleier av Global University, Norge. Han har tidligere utviklet og holdt kurs innen selvutvikling og kommunikasjon.
Han har også skrevet kursbøkene ”Mitt egentlige ”jeg”” og ”Mitt egentlige ”jeg” og de andre”.

Ønsker du mer informasjon om tilbudet, book en 15 minutts gratis telefonsamtale her.

Prøv kognitiv terapi for angst og depresjon 

Hvorfor bruke meg som terapeut?

Christian Bang brenner for å gjøre livet ditt godt

Christian har fokus på å ta bevisste valg, og bli bevisst på tankemønstre og verdier som ikke bidrar positivt i våre liv.

”Vi mister mange muligheter i livet fordi vi går i flokk. Vi kan skape nye fruktbare liv og relasjoner til andre dersom vi slår av ”autopiloten”, det vil si innlært underbevisst tankegang. Det er vondt å se mennesker som stopper opp, når vi vet at de med noen enkle redskap og en god strategi vil få muligheten til å se seg selv fra en ny og positiv vinkel. Resultatet er ofte glede og fornyet tro på livet, med de ringvirkninger det har. Tenk deg et samliv i stadig utvikling, og et yrkesliv med stadig nye positive muligheter.
Min drivkraft i dette er å se at du lykkes på alle områder av livet ditt. Men da trenger du kunnskapen vi kan gi deg! Gi deg selv muligheten.

Mange som kommer til oss har gått lenge til psykolog uten å bli friske fra depresjon eller angst. De merker rask bedring i min terapi. Etter noen få terapisesjoner er de ofte uten målbar depresjon eller angst. Dersom du sliter med depresjon, sosial fobi, panikkangst, generalisert angst, eller bare merker du ikke har det helt godt, bestill en 90 minutts prøvesesjon ved å trykke på kontaktknappen øverst. Da vil du få ny kunnskap til å velge riktig behandling for det du sliter med. Det er helt uforpliktende, og du kan selvfølgelig velge å ikke fortsette. Ta kontakt, så skal vi ta i mot deg med full aksept og åpne armer. Velkommen! 

Ønsker du mer informasjon om tilbudet, book en 15 minutts gratis telefonsamtale her.

Christian Bang, kognitiv atferdsterapeut, NFKT medlem

Hvorfor bruke meg som terapeut?

Til kontakt oss                                 Forsiden                       Dette sier andre om vår terapi

Opprinnelsen til kognitiv terapi i depresjonsbehandlingen til Aaron Beck

Kognitiv terapi har sin opprinnelse i depresjonsbehandling. Det var i depresjonsbehandling Aaron T.Beck utviklet en sammenhengende kognitiv behandlingsmodell. (Beck 1967, 1978; Beck et al. 1979).

Beck foretok i begynnelsen av 60 tallet en rekke kliniske observasjoner av deprimerte pasienter, som fikk psykoanalytisk orientert behandling. Han fant ikke belegg for den psykoanalytiske depresjonsteorien og kunne for eksempel ikke finne innad rettet sinne hos sine pasienter. Derimot oppdaget han at deprimerte hadde negative kognitive skjemaer som bidro til depresjonen og opprettholdelsen av den. 

Deprimertes tankefokus var negativt

Han observerte at deprimertes tankefokus overveiende var mot negative temaer, og at bearbeidingen av hendelser var karakterisert av at man konsekvent utvelger de mest negative fortolkningene av en gitt situasjon. Sentralt for behandlingsmodellen er at den måten en person tenker og tolker sine opplevelser bestemmer i høy grad hvordan han eller hun føler og handler. Denne oppfattelsesmåten er senere blitt sentralt i kognitiv terapi.

Kognitiv terapi og mindfulness (MKT)

Lær hvordan metakognitiv terapi (MKT) kan hjelpe deg med å overvinne angst, depresjon og stress. Oppdag effektive metoder for å endre negative tanker og få bedre mental helse. Bestill en prøvesesjon i dag! Les mer

Den kognitive modell for depresjon

Kognitiv terapi

Prøv kognitiv terapi for angst og depresjon                           Til hovedsiden

Kontakt oss for 90 minutts kognitiv terapi. Trykk på kontakrknappen øverst, eller send sms til 917 26 373.