Panikkangst test (PDSS-SR) – 7 spørsmål

Ta panikkangsttesten

(function(){ /* ========================================================= PANIKKANGST SELVVURDERING 7 spørsmål – skåre 0–4 på hvert spørsmål Totalskåre 0–28 ========================================================= */ const questions = [ { text: "Hvor ofte har du hatt panikkanfall den siste uken?", options: [ "Ingen panikkanfall", "1 panikkanfall", "2–3 panikkanfall", "4–7 panikkanfall", "Mer enn 7 panikkanfall" ] }, { text: "Hvor sterke eller belastende har panikkanfallene vært den siste uken?", options: [ "Ingen anfall", "Lette", "Moderate", "Sterke", "Svært sterke" ] }, { text: "Hvor mye har du vært redd eller bekymret for å få nye panikkanfall?", options: [ "Ikke i det hele tatt", "Litt", "Moderat", "Mye", "Svært mye" ] }, { text: "Hvor mye har du unngått steder eller situasjoner på grunn av panikk eller frykt for panikkanfall?", options: [ "Ingen unngåelse", "Litt", "Moderat", "Mye", "Svært mye" ] }, { text: "Hvor mye har du vært redd for eller unngått kroppslige fornemmelser fordi du frykter at de kan føre til panikk?", options: [ "Ikke i det hele tatt", "Litt", "Moderat", "Mye", "Svært mye" ] }, { text: "Hvor mye har panikk, frykt eller unngåelse påvirket arbeid, studier eller daglige aktiviteter?", options: [ "Ikke i det hele tatt", "Litt", "Moderat", "Mye", "Svært mye" ] }, { text: "Hvor mye har panikk, frykt eller unngåelse påvirket sosialt liv, familie eller aktiviteter sammen med andre?", options: [ "Ikke i det hele tatt", "Litt", "Moderat", "Mye", "Svært mye" ] } ]; /* ========================================================= GENERER SPØRSMÅL ========================================================= */ const qWrap = document.getElementById("pdssQuestions"); qWrap.innerHTML = questions.map((q,i)=>` <div class="question"> <div class="qtext"> ${i+1}. ${q.text} </div> <div style=" font-size:13px; color:#666; margin-bottom:9px; padding:7px 9px; background:rgba(0,0,0,0.035); border-radius:4px; line-height:1.4; "> <strong> Vurder hvordan det har vært den siste uken. </strong> <br> 0 = minst / ingen   ·   4 = mest / størst </div> <div class="options"> <label> <input type="radio" name="q${i+1}" value="0"> <span> <strong>0</strong> <br> ${q.options[0]} </span> </label> <label> <input type="radio" name="q${i+1}" value="1"> <span> <strong>1</strong> <br> ${q.options[1]} </span> </label> <label> <input type="radio" name="q${i+1}" value="2"> <span> <strong>2</strong> <br> ${q.options[2]} </span> </label> <label> <input type="radio" name="q${i+1}" value="3"> <span> <strong>3</strong> <br> ${q.options[3]} </span> </label> <label> <input type="radio" name="q${i+1}" value="4"> <span> <strong>4</strong> <br> ${q.options[4]} </span> </label> </div> </div> `).join(""); /* ========================================================= AUTO SCROLL Maksimalt 200 px ========================================================= */ document.addEventListener("change", function(e){ if(e.target.type === "radio"){ const currentQuestion = e.target.closest(".question"); const nextQuestion = currentQuestion.nextElementSibling; const maxScroll = Math.min( window.innerHeight * 0.35, 200 ); if(nextQuestion){ const currentTop = currentQuestion.getBoundingClientRect().top; const nextTop = nextQuestion.getBoundingClientRect().top; let scrollAmount = nextTop - currentTop; scrollAmount = Math.min( scrollAmount, maxScroll ); window.scrollBy({ top:scrollAmount, behavior:"smooth" }); } else{ const btns = document.querySelector(".btns"); const currentTop = currentQuestion.getBoundingClientRect().top; const btnTop = btns.getBoundingClientRect().top; let scrollAmount = btnTop - currentTop; scrollAmount = Math.min( scrollAmount, maxScroll ); window.scrollBy({ top:scrollAmount, behavior:"smooth" }); } } }); /* ========================================================= DARK MODE ========================================================= */ document.getElementById("pdssToggle").onclick = function(){ const box = document.getElementById("pdssBox"); const dark = box.classList.toggle("dark"); box.classList.toggle( "light", !dark ); this.textContent = dark ? "☀️ Lys modus" : "🌙 Mørk modus"; }; /* ========================================================= KNAPPER ========================================================= */ document.addEventListener("click", function(e){ /* BOOKING */ if( e.target.classList.contains("bookBtn") ){ window.open( "https://smlillestrom.bestille.no/OnCust2/#!/booking?searchType=wizard&serviceId=2069&isCombined=0", "_blank" ); return; } /* VANLIGE KNAPPER */ if( !e.target.dataset.pdssAction ) return; const a = e.target.dataset.pdssAction; if(a === "calc") calc(); if(a === "pdf") pdf(); }); /* ========================================================= BEREGN SKÅRE ========================================================= */ function calc(){ let total = 0; let unanswered = []; for(let i=1;i<=7;i++){ const c = document.querySelector( "input[name='q"+i+"']:checked" ); if(!c){ unanswered.push(i); } else{ total += parseInt(c.value); } } const result = document.getElementById( "pdssResult" ); const box = document.getElementById( "pdssFeedback" ); /* ------------------------------------------------------- MANGLER SVAR ------------------------------------------------------- */ if(unanswered.length > 0){ result.textContent = ""; box.style.display = "block"; box.style.background = "#fff8e1"; box.style.border = "2px solid #f9a825"; box.style.color = "#6d4c00"; box.innerHTML = ` <strong> Du mangler noen svar </strong> <br><br> Svar på alle 7 spørsmål før du beregner samlet skåre. <br><br> Mangler svar på spørsmål: <strong> ${unanswered.join(", ")} </strong> `; return; } /* ------------------------------------------------------- VIS SKÅRE ------------------------------------------------------- */ result.innerHTML = "Samlet skåre: <strong>" + total + " av 28</strong>"; box.style.display = "block"; /* ======================================================= 0–5 ======================================================= */ if(total <= 5){ box.style.background = "#e6f4ea"; box.style.border = "2px solid #2e7d32"; box.style.color = "#1b5e20"; box.innerHTML = ` <strong> Lav skåre på panikkrelaterte symptomer </strong> <br><br> Skåren din tyder på relativt få panikkrelaterte symptomer den siste uken. <br><br> Husk at totalskåren ikke forteller alt. Dersom du likevel opplever panikkanfall, sterk frykt eller unngåelse som plager deg, er det hvordan symptomene påvirker deg i praksis som er viktigst. <br><br> <button class="bookBtn" style=" padding:10px 16px; background:#2e7d32; color:#fff; border:none; border-radius:6px; font-weight:bold; cursor:pointer; "> Snakk med meg – helt uforpliktende </button> <div style=" font-size:13px; font-weight:normal; margin-top:12px; "> Resultatet er en indikasjon og ikke en medisinsk diagnose. </div> `; } /* ======================================================= 6–9 ======================================================= */ else if(total <= 9){ box.style.background = "#fff8e1"; box.style.border = "2px solid #f9a825"; box.style.color = "#6d4c00"; box.innerHTML = ` <strong> Panikkrelaterte symptomer kan være merkbare </strong> <br><br> Skåren din tyder på at du kan ha merkbare panikkrelaterte symptomer den siste uken. <br><br> Det kan være nyttig å se nærmere på hva som utløser symptomene, og om frykt eller unngåelse begynner å begrense hverdagen din. <br><br> <strong> Vil du forstå resultatet bedre? </strong> <br><br> <button class="bookBtn" style=" padding:12px 18px; background:#2b4c7e; color:#fff; border:none; border-radius:6px; font-weight:bold; cursor:pointer; "> Book gratis og uforpliktende samtale </button> <div style=" font-size:13px; font-weight:normal; margin-top:12px; "> Resultatet er en indikasjon og ikke en medisinsk diagnose. </div> `; } /* ======================================================= 10–16 ======================================================= */ else if(total <= 16){ box.style.background = "#fff3e0"; box.style.border = "2px solid #ef6c00"; box.style.color = "#e65100"; box.innerHTML = ` <strong> Panikkrelaterte symptomer påvirker deg </strong> <br><br> Skåren din tyder på en tydelig grad av panikkrelaterte symptomer den siste uken. <br><br> Dersom panikk, frykt eller unngåelse påvirker hverdagen din, kan det være nyttig å få en individuell vurdering. <br><br> Det finnes gode behandlingsmetoder for panikkrelaterte problemer. <br><br> <strong> Vil du finne ut hva som kan hjelpe? </strong> <br><br> <button class="bookBtn" style=" padding:12px 18px; background:#2b4c7e; color:#fff; border:none; border-radius:6px; font-weight:bold; cursor:pointer; "> Book gratis vurderingssamtale </button> <div style=" font-size:13px; font-weight:normal; margin-top:12px; "> Resultatet er en indikasjon og ikke en medisinsk diagnose. </div> `; } /* ======================================================= 17–21 ======================================================= */ else if(total <= 21){ box.style.background = "#fdecea"; box.style.border = "2px solid #c62828"; box.style.color = "#b71c1c"; box.innerHTML = ` <strong> Markerte panikkrelaterte symptomer </strong> <br><br> Skåren din ligger høyt og tyder på en betydelig grad av panikkrelaterte symptomer den siste uken. <br><br> Når panikk, frykt eller unngåelse påvirker frihet, trygghet, arbeid eller sosialt liv, kan det være nyttig å få en individuell vurdering. <br><br> Det finnes gode behandlingsmetoder for panikkrelaterte problemer. <br><br> <strong> Vil du finne ut hva skåren din kan bety for deg? </strong> <br><br> <button class="bookBtn" style=" padding:12px 18px; background:#2b4c7e; color:#fff; border:none; border-radius:6px; font-weight:bold; cursor:pointer; "> Book gratis samtale </button> <div style=" font-size:13px; font-weight:normal; margin-top:12px; "> Resultatet er en indikasjon og ikke en medisinsk diagnose. </div> `; } /* ======================================================= 22–28 ======================================================= */ else{ box.style.background = "#fff4f2"; box.style.border = "2px solid #d66a61"; box.style.color = "#8a2f2a"; box.innerHTML = ` <strong> Skåren din viser tydelige panikkrelaterte symptomer </strong> <br><br> Skåren din ligger høyt og tyder på at panikkrelaterte symptomer kan påvirke hverdagen din betydelig. <br><br> Du trenger ikke finne ut av dette alene. En individuell vurdering kan hjelpe deg med å forstå symptomene bedre og finne ut hva som kan være et godt neste steg for deg. <br><br> Det finnes gode og effektive behandlingsmetoder for panikkrelaterte problemer. <br><br> <strong> Vil du ha hjelp til å forstå resultatet? </strong> <br><br> <button class="bookBtn" style=" padding:12px 18px; background:#2b4c7e; color:#fff; border:none; border-radius:6px; font-weight:bold; cursor:pointer; "> Book gratis og uforpliktende samtale </button> <div style=" font-size:13px; font-weight:normal; margin-top:12px; "> Resultatet er en indikasjon og ikke en medisinsk diagnose. </div> `; } } /* ========================================================= PDF ========================================================= */ function pdf(){ const { jsPDF } = window.jspdf; const doc = new jsPDF(); let y = 20; let total = 0; let answers = []; const bookingURL = "https://smlillestrom.bestille.no/OnCust2/#!/booking?searchType=wizard&serviceId=2069&isCombined=0"; /* ------------------------------------------------------- HENT SVAR ------------------------------------------------------- */ for(let i=1;i<=7;i++){ const q = document.querySelectorAll( ".qtext" )[i-1].textContent; const c = document.querySelector( "input[name='q"+i+"']:checked" ); let value = c ? parseInt(c.value) : null; if(value !== null) total += value; answers.push({ q:q, a: value !== null ? value : "Ikke besvart" }); } /* ------------------------------------------------------- HEADER ------------------------------------------------------- */ doc.setFont( "Helvetica", "bold" ); doc.setFontSize(16); doc.text( "Panikkangst – selvvurdering", 20, y ); y += 12; doc.setFontSize(12); doc.text( "Samlet skåre: " + total + " / 28", 20, y ); y += 10; doc.setFont( "Helvetica", "normal" ); /* ------------------------------------------------------- INFORMASJON ------------------------------------------------------- */ const info = "Vurderingen gjelder symptomer den siste uken. " + "Resultatet er en indikasjon på graden av " + "panikkrelaterte symptomer og er ikke en medisinsk diagnose."; const infoWrapped = doc.splitTextToSize( info, 170 ); infoWrapped.forEach(function(t){ if(y > 270){ doc.addPage(); y = 20; } doc.text( t, 20, y ); y += 7; }); y += 5; /* ------------------------------------------------------- RESULTATTEKST ------------------------------------------------------- */ let interpretation = ""; if(total <= 5){ interpretation = "Skåren din tyder på relativt få " + "panikkrelaterte symptomer den siste uken."; } else if(total <= 9){ interpretation = "Skåren din tyder på at du kan ha " + "merkbare panikkrelaterte symptomer " + "den siste uken."; } else if(total <= 16){ interpretation = "Skåren din tyder på en tydelig grad " + "av panikkrelaterte symptomer den siste uken."; } else if(total <= 21){ interpretation = "Skåren din ligger høyt og tyder på en " + "betydelig grad av panikkrelaterte symptomer."; } else{ interpretation = "Skåren din ligger svært høyt og tyder på " + "at panikkrelaterte symptomer kan påvirke " + "hverdagen din betydelig."; } const interpretationWrapped = doc.splitTextToSize( interpretation, 170 ); interpretationWrapped.forEach(function(t){ if(y > 270){ doc.addPage(); y = 20; } doc.text( t, 20, y ); y += 7; }); y += 8; /* ------------------------------------------------------- SVAR ------------------------------------------------------- */ doc.setFont( "Helvetica", "bold" ); doc.text( "Dine svar", 20, y ); y += 9; doc.setFont( "Helvetica", "normal" ); for(let i=0;i<answers.length;i++){ const line = (i+1) + ". " + answers[i].q + " — " + answers[i].a; const wrapped = doc.splitTextToSize( line, 170 ); wrapped.forEach(function(t){ if(y > 270){ doc.addPage(); y = 20; } doc.text( t, 20, y ); y += 7; }); y += 2; } /* ------------------------------------------------------- BOOKING-KNAPP I PDF ------------------------------------------------------- */ if(total >= 6){ if(y > 250){ doc.addPage(); y = 20; } y += 5; const btnX = 20; const btnY = y; const btnW = 125; const btnH = 14; doc.setFillColor( 43, 76, 126 ); doc.roundedRect( btnX, btnY, btnW, btnH, 3, 3, "F" ); doc.link( btnX, btnY, btnW, btnH, { url:bookingURL } ); doc.setTextColor( 255, 255, 255 ); doc.text( "Book gratis samtale", btnX + 5, btnY + 9 ); doc.setTextColor( 0, 0, 0 ); } /* ------------------------------------------------------- LAGRE PDF ------------------------------------------------------- */ doc.save( "pdss-resultat.pdf" ); } })();

Hva betyr resultatet på panikkangsttesten?

Skåren din gir en indikasjon på hvor mye panikkrelaterte symptomer kan påvirke deg i hverdagen. Testen er et screeningverktøy og kan ikke alene fortelle om du har panikklidelse eller om du trenger behandling.

Det viktigste er hvordan du faktisk har det. Panikkanfall, frykt for nye anfall og unngåelse kan påvirke både trygghet, frihet, arbeid, studier og sosialt liv. Derfor bør resultatet alltid ses i sammenheng med hvordan symptomene oppleves i hverdagen.

En høy skåre betyr ikke nødvendigvis at du har en bestemt diagnose, men kan være et signal om at det kan være nyttig å undersøke symptomene nærmere. Det finnes gode og dokumenterte behandlingsmetoder for panikkrelaterte problemer.

Usikker på hva skåren betyr?

Hvis du ønsker hjelp til å forstå resultatet, kan du bestille en kort og uforpliktende vurderingssamtale. Samtalen kan brukes til å gå gjennom resultatet, se på hvilke symptomer du opplever og vurdere om det kan være hensiktsmessig med videre oppfølging.

Du trenger ikke ha bestemt deg for behandling på forhånd. Samtalen kan også bare være et første steg for å få bedre oversikt over situasjonen.

📞 Book gratis 15 minutters vurderingssamtale

Eller ring: +47 917 26 373

Panikkangst: Hva er det og hvordan påvirker det deg?

Lær mer om panikkangst, panikkanfall, vanlige symptomer og hvordan panikkangst kan påvirke hverdagen. Du kan også lese om hvordan panikkangst kan behandles. LES MER