Typiske tegn på sosial fobi kan være:

  • Følelse av skam  og utilstrekkelighet
  • Forsøker å skjule vanskelighetene for omgivelsene.
  • Vanskelig å søke hjelp.
  • Redd for ikke å bli tatt på alvor.

Et anvendelig innledende spørsmål:

  • – ” Plages du ofte av usikkerhet i kontakt med andre?”

Andre typiske tegn er:

  • Følsomme for kritikk
  • Redd for ikke å holde mål i andres øyne.
  • Setter store krav til seg selv
  • Svært oppmerksom på egen atferd.
  • Forsøker å gjøre godt inntrykk på andre.
  • Dårlig selvtillit.
  • Fantaserer ofte om hva andre synes og tenker om dem.
  • Redd for å settes utenfor fellesskapet eller bli avvist.
  • Taus og har vanskelig for å være spontan.

Prøv gratis kognitiv terapi for sosial fobi

Angstreaksjonens tre elementer

Sosial fobi har et forløp på angsreaksjonen som kan deles inn i 3 deler:

   1. Forventningsangst

  •  kraftig og langvarig
  • katastrofetanker og bekymringer

   2. Sosial angstreaksjon

  • utilstrekkelighetsfølelse
  • Rødming, skjelving, svetting, hjertebank
  • Muskelspenninger
  • Ustø stemme
  • Vanskeligheter med blikkontakt
  • Konsentrasjonsvansker
  • Følelsen av å ikke kunne kommunisere
  • Redsel for at symptomene skal synes for andre

 3. Etterreaksjon

  • Stadig grubling over det som har hendt
  • Følelsen av å mislykkes
  • Ytterligere svekket selvtillit
  • Selvmordstanker ikke uvanlig
  • Likner på en depresjonsperiode

 Leveregler og skjema

Typisk for levereglene til personer med sosial fobi er ekstremt høye krav til sosiale prestasjoner. Disse levereglene kan for eksempel være:

” Jeg må snakke flytende og perfekt”, ” Jeg må alltid framtre intelligent og slagferdig”, ”Jeg er uinteressant, annerledes og spesiell.”, ” De liker meg ikke.”,” Jeg er en nerd.”.
 

Typiske sekundære leveregler kan være:

”Hvis jeg er uenig med noen, vil de synes jeg er dum, og de vil se ned på meg”, ” Hvis andre vil bli kjent med meg, vil de ta kontakt”, ”Hvis jeg viser at jeg er engstelig, vil folk tro jeg er inkompetent.”, ”Hvis jeg stokker ordene, vil folk tro jeg er dum.”
 

Strenge regler for prestasjoner og kompenserende strategier kan være:

”Jeg må alltid opptre intelligent og selvsikkert.”, ”Jeg må ikke vise tegn på angst og svakhet.”

 

Sosial fobi (hovedside)                                   Utfordringen med sosial fobi

Behandling av sosial fobi

Prøv gratis kognitiv terapi for angst og depresjon           

Kontakt oss for gratis prøvetime i kognitiv terapi. Fyll ut kontaktskjemaet til høyre, eller ring 917 26 373. 


Del denne siden:
Del p Facebook Del p Twitter Del p LinkedIn Del p Google+
Personvern

Innhold © Global University. Webdesign ©2016-18 Web Norge

Kontakt oss for 90 minutts gratis kognitiv terapi
Prøv oss på skype eller kom til terapikontorene på Lillestrøm eller Neskollen i Akershus. Fyll ut skjemaet og klikk send! Du kan også ringe eller sende SMS på telefon nr +47 917 26 373. Pårørende kan ikke be om time på vegne av andre, med mindre det gjelder barn under 16 år.
Skriv inn ditt navn
Skriv inn ditt telefonnummer
Skriv inn din e-postadresse
Skriv en melding

Personvernerklæring

Denne erklæringen gjelder for Global University med tilhørende nettsider.

Hva er informasjonskapsler (“cookies”) og lokal lagring av data?

Når du besøker nettsidene våre lagres det ulike typer data lokalt på din enhet via nettleseren din. Dataene kan for eksempel inneholde brukerinnstillinger, informasjon om hvordan du har surfet på våre nettsider, hvilken nettleser du bruker, hvilke annonser du har blitt vist. Slike “lokalt lagrede data” kan brukes til å tilpasse innhold og funksjoner på tjenestene til deg, og dermed bidra til å gjøre ditt besøk bedre tilrettelagt og mer meningsfullt for deg. Informasjonskapsler inneholder ikke direkte identifiserbare data om deg (slik som navn, adresse, telefonnummer og liknende), men informasjon om nettleseren din og aktivitet som har funnet sted gjennom denne.

Hva bruker vi informasjonskapsler og lokalt lagret data til?

Vi bruker lokal lagring av data for å:

  • Levere og tilpasse tjenestene våre til enheten og nettleseren du bruker
  • Gi deg relevant og tilpasset innhold
  • Måle og analysere trafikken på nettsidene